יום ללא עישון-לא הלעלות

לקראת יום ללא עישון, שיתקיים בסוף החודש הבא [31 במאי] האגודה למלחמה בסרטן מציעה למעשנים פתרונות שיקלו עליהם את הפסקת העישון.

סדנאות טיפוליות

האגודה למלחמה בסרטן מציעה למעשנים מקרב הציבור הרחב, סדנאות טיפוליות שבהן דרכים שונות להתמודדות עם תהליך הגמילה מהעישון.

הסדנאות מבוססות על גישה התנהגותית המאפשרת גמילה הדרגתית מההתמכרות לניקוטין, שינוי הרגלים והפסקת העישון תוך אימוץ כלי התמודדות חדשים ל"מצבים מזמיני סיגריה" ופיתוח מיומנויות להתמדה ארוכת טווח.

ניתן לשלב בסדנאות טיפול תרופתי בהפניה מרופא המשפחה. הסדנאות מסובסדות על-ידי האגודה למלחמה בסרטן והמשתתפים משלמים 450 שקל בלבד, לסדנה בת 10 מפגשים. על-מנת להירשם יש לפנות אל הטלמידע של האגודה למלחמה בסרטן המאויש 24 שעות ביממה 1-800-599-995

תחליפי ניקוטין

תחליפי ניקוטין הם תכשירים המיועדים להפחתה מבוקרת של רמת הניקוטין בדם, ובכך הם עשויים להקל את תסמיני הגמילה מניקוטין, אשר מלווים את תהליך הפסקת העישון. כיום ניתן לרכוש את תחליפי הניקוטין ללא מרשם רופא.

האגודה למלחמה בסרטן מדגישה כי להדרכה, לייעוץ אישי ולתמיכה של מומחים לנושא תפקיד חשוב בהצלחת הגמילה מעישון. מחקרים מראים כי גמילה המשלבת טיפול ושינוי פסיכולוגי-התנהגותי, במקביל לשינוי פיסיולוגי המתקבל באמצעות הטיפול התרופתי, כגון שימוש בתחליפי הניקוטין, היא גמילה מוצלחת. לכן, מומלץ לשלב את השימוש בתחליפי הניקוטין בסדנא טיפולית לגמילה מעישון, או בייעוץ אישי להפסקת העישון.

חשוב לציין כי אין לעשן בזמן השימוש בתחליפי הניקוטין, כדי שלא לגרום למנת-יתר של ניקוטין בגוף.

איך הם נראים

בישראל ניתן למצוא תחליפי ניקוטין בשתי צורות:

· מדבקות Nicotinell TTS (ניקוטינל) או Niquitin CQ Patches (ניקוויטין), אשר מכילות 7, 14 או 21 מ"ג של ניקוטין כל אחת. מדבקות אלה מעבירות את כמות הניקוטין הנדרשת דרך העור;

· מסטיקים ללעיסה הנקראים Nicorette (ניקורט) אוNicotinell Chewing Gum, (ניקוטינל), אשר מכילים 2 או 4 מ"ג של ניקוטין כל אחד. בעת לעיסת המסטיקים משתחרר ניקוטין בכמות הנדרשת ונספג דרך רירית הפה.

איך משתמשים במדבקות

את המדבקות יש להצמיד לעור בריא, ללא שיער, נקי ויבש. בדרך כלל ב-4-6 השבועות הראשונים יש להדביק את המדבקות המכילות 21 מ"ג של ניקוטין למשך 16-24 שעות. ב-2-4 השבועות הבאים יש להדביק את המדבקות המכילות 14 מ"ג ניקוטין למשך 16-24 שעות. בהמשך יש להשתמש במדבקות המכילות 7 מ"ג של ניקוטין בלבד. תקופת השימוש במדבקה היא 6-12 שבועות.

איך משתמשים במסטיקים

יש ללעוס את המסטיקים באופן סדיר. למשל, מסטיק המכיל 2 מ"ג של הניקוטין יש ללעוס אחת לשעה. למעשנים הכבדים מומלץ להשתמש במסטיקים המכילים 4 מ"ג של הניקוטין. אין ללעוס יותר מ-25 מסטיקים המכילים 2 מ"ג או 15 מסטיקים המכילים 4 מ"ג של הניקוטין ביום. לפני השימוש במסטיקים יש להימנע משתיית קפה, סודה או מיצים, אשר יוצרת סביבה חומצית בחלל הפה ומקטינה את הספיגה של הניקוטין.

תופעות לוואי אפשריות לשימוש במדבקות

תופעות הלוואי האפשריות הן פריחה או גירוי באזור המדבקה, נדודי שינה וכאבי ראש. לא אצל כל משתמש הכרחי שתופעות אלה יופיעו, ובמידה והן מופיעות, הן ישפיעו בעוצמה משתנה מאדם לאדם.

תופעות לוואי אפשריות לשימוש במסטיקים

תופעות הלוואי האפשריות הן גיהוקים, בטן רגישה, כאבים בלסת, צריבה בפה ולוע האף, פגיעה בשיניים. בדרך כלל שימוש נכון במסטיקים מונע הופעת תופעות לוואי.

השימוש בתחליפי הניקוטין אסור על:

· מי שידוע כבעל רגישות לתכשירים או לאחד ממרכיבם;
· מעשנים אשר טרם הפסיקו לעשן (בשל הסיכון למנת יתר של ניקוטין);
· אשה הרה או מניקה.

צריך להתייעץ עם רופא המשפחה לפני השימוש בתחליפי הניקוטין

· מי שסובל מסוכרת;
· מי שסובל מלחץ דם גבוה;
· מי שסובל מכיבים בקיבה;
· מי שסובל מתפקוד יתר של בלוטת התריס;

טיפול תרופתי

זייבן (ZYBAN)

זייבן או בופרופיאון (bupropion) הינה במקורה תרופה נוגדת דיכאון בצורת כדורים, הניתנת על-ידי מרשם של רופא בלבד.
מחקרים הראו כי תרופה זו עשויה להקל על תסמיני הגמילה מעישון בתהליך גמילתם. זייבן אינו מכיל ניקוטין, אינו ממכר ומשפיע, ככל הנראה, על חומרים כימיים המצויים במוח, אשר גורמים להנאה מניקוטין.

זייבן אינו מכיל ניקוטין ואינו ממכר. ניתן להשתמש בזייבן לבד או בשילוב עם תחליפי הניקוטין. תוצאות של מחקרים הצביעו ששילוב של שתי התרופות גורם ל-58% של מעשנים להימנע מעישון במשך יותר מחודש.

חשוב לציין כי השימוש בזייבן אינו מומלץ לאנשים שבעברם נרשמו מקרים של התקפי פירכוסים, הפרעות אכילה, שתיית אלכוהול מרובה ופגיעות ראש.

העישון הינו גורם המוות הגדול ביותר בעולם, הניתן למניעה. מדי שנה מתים בישראל כ-10,000 בני אדם ממחלות הקשורות בעישון, כגון סרטן, מחלות לב ומחלות נשימה, כ-1,500 מהם מתים מעישון פסיבי. בנוסף למוות, גורם העישון גם למחלות קשות.

הרגל העישון, בנוסף לנזקיו הבריאותיים, הינו הרגל יקר. אדם המעשן קופסת סיגריות אחת מידי יום, בחישוב שנתי "שורף" אלפי שקלים, שבהם היה יכול להשתמש לצרכים אחרים. גם הסביבה הקרובה של המעשן סובלת מנזקי העישון ומחקרים רבים הראו שלמעשנים פסיביים סיכון גבוה ללקות במחלות בדומה למעשן עצמו, במיוחד ילדים קטנים ונשים בהריון הנחשפים לעשן סיגריות.