ללמד את הילדים הצעירים לאכול נכון היא דרך חשובה לשמור על בריאותם גם בגיל הבגרות. אך לשכנע אותם לבחור בגזרים במקום בצי'פס... ללא ספק קל יותר להגיד מאשר לעשות...
ילדים לומדים מהתבוננות בהוריהם, דוגמא טובה של אכילה בריאה היא חשובה ביותר. ילדים שלוקחים חלק בארוחות המשפחתיות נוטים לאכול יותר פירות וירקות ופחות חטיפים ומזונות לא בריאים. הם נוטים גם פחות להיכנע לעישון, סמים ואכוהול.
דאגו לכך שהארוחות המשפחתיות יהיו מהנות עבור הילדים. אפשרו להם להזמין חברים לארוחת ערב. עודדו אותם להשתתף בתכנון הארוחה. שימרו שהשיחות בזמן הארוחות יהיו שמחות ורגועות והימנעו מעונשים והרצאות במהלך הארוחה.
בחרו רק במזונות בריאים במכולת ודאגו שאלו יהיו האופציות היחידות לחטיפים לילדים. הימנעו מלהביא הביתה משקאות ממותקים וחטיפים עשירים בשומן. דאגו לכך שתמיד יהיו בבית פירות, ירקות וחיטה מלאה.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה