יוגה: לנשום בקלות רבה יותר

יוגה עשוייה לתת דחיפה לקיבולת הנשימה שלנו, כך מראה מחקר חדש. המחקר נעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת 'Khon Kaen' שבתאילנד. הממצאים הוצגו בסן פרנסיסקו בכינוס לביולוגיה ניסיונית.

המחקר כלל 58 צעירים בריאים שהיו כבני 20. תחילה, הם עברו מספר מבחנים הקשורים לקיבולת נשימה. החוקרים השתמשו בסרט מידה כדי למדוד את התרחבות החזה כשהמששתתפים נשמו. הם בדקו גם כמה אוויר יכלו המשתתפים לנשוף בכוח לאחר שניה ולאחר שאיפה מלאה, כמו גם את הממוצע של מהירות יציאת האוויר מריאותיהם של המשתתפים.

לאחר מכן, חולקו המשתתפים לשתי קבוצות. קבוצה אחת נתבקשה לעסוק ביוגה שלוש פעמים בשבוע למשך שישה שבועות. כל מפגש נמשך 20 דקות ואופין בחמש תנוחות של יוגה שעירבו את שרירי החזה. לצורך השוואה, הקבוצה השניה היתה נוכחת בשיעורי היוגה אך לא ביצעה את התרגילים.

לאחר שישה שבועות, קבוצת היוגה יכלה להרחיב את דפנות החזה במהלך הנשימה הרבה יותר, ולנשוף יותר אוויר החוצה מן הריאות ואף מהר יותר מאשר לפני האימון ביוגה. אך כמות האוויר שבדרך כלל נשאפה וננשפה לא השתנתה. אצל קבוצת ההשוואה לא נראה כל שינוי בקיבולת הנשימה.

יצוין כי המחקר לא בדק האם ליוגה יש אותה השפעה על אנשים הסובלים מבעיות נשימה או מחלות ריאה.