איך מפחיתים את הכאב של דלקת פרקים?

דלקת פרקים, כשמה כן היא, משפיעה על כאחד מכל חמישה אנשים בארצות הברית, כך על-פי המרכזים לפיקוח על מחלות ומניעתן. תסמיני המחלה עשויים לכלול כאב, נפיחות או קשיות של המפרקים.

מספר טיפים לאנשים הסובלים מדלקת פרקים, שמטרתם לסייע לטפל במצב:

- דאגו לאבחון מוקדם. במקרים מסויימים תרופה תוכל לשפר את התסמינים ולמנוע ממצב הפרקים להחריף.

- התעמלו. מחקרים מראים כי שמירה על רמת פעילות פיסית של לפחות 30 דקות ביום שלוש פעמים בשבוע יכולה להפחית את הכאב ולשפר את הניידות והגמישות.

- כאשר אתם מתעמלים או עוסקים בפעולה המפעילה לחץ על הפרקים נסו ללבוש כתפיות מגנות ולהזהר משחיקת המפרקים.

- שמרו על משקל בריא. תסמינים של דלקת פרקים נוטים להתפרץ יותר כאשר סובלים מעודף משקל.

- אם אתם חושבים שאתם סובלים מדלקת פרקים או מתקשים לטפל בתסמינים, שוחחו על כך עם הרופא שלכם.