הפסקת עישון - לא לתכנן מראש

אם אתם באמת רוצים להפסיק לעשן - פשוט עשו זאת.

מחקר שנעשה על-ידי מדענים בריטיים מראה, כי אנשים מעשנים המחליטים להפסיק באופן מיידי, ללא תוכניות מוקדמות לגבי הדרך שבה יפסיקו ומועד ההפסקה, נוטים יותר להצליח.

המחשבה המקובלת עד עתה אצל המומחים, שעליכם לתכנן את ניסיונות הפסקת העישון, אינה בהכרח נכונה, כך קבעו המדענים מאוניברסיטת קולג' שבלונדון.

החוקרים תחקרו באנגליה 1,900 מעשנים ומעשנים לשעבר, לגבי המאמצים שעשו להפסקת ההרגל. הם גילו, כי כמעט מחצית מכל הניסיונות להפסיק היו ספונטניים.

אנשים מעשנים שהחליטו והפסיקו באופן מיידי לעשן נטו גם להצליח ב: 50%-60% יותר מאחרים.

הממצאים, שהתפרסמו בעיתון הרפואה הבריטי, אינם מרמזים כי ניסיונות שתוכננו מראש להפסיק לעשן אינם מועילים, הדגישו החוקרים.

עם זאת התוצאות מציעות, כי הלך הרוח והמוטיווציה של המעשן חשובים בקביעת הצלחת הניסיון להפסיק.

המדענים קראו לאנשים מעשנים שלא הצליחו להפסיק, להמשיך ולנסות. "מספר הפעמים שניסיתם להפסיק לעשן בעבר אינו קשור לסבירות שתצליחו בעתיד", כתבו.