אם אתם סובלים מרפלקוס (מעבר של תוכן הקיבה חזרה אל הוושט) סביר להניח שאתם נכנסים למיטה מוקדם מדי לאחר שאכלתם את ארוחת הערב.
הפסקה קצרה מדי בין ארוחת הערב/לילה לכניסה למיטה קשורה באופן משמעותי לעלייה בסיכון למחלת החזר קיבתי-וושטי (GERD), כך קובעים חוקרים מיפן.
בדרך כלל מומלץ כי חולים הסובלים מהמחלה יימנעו מאכילה במשך 3 שעות לפני ההליכה לישון, כתבו החוקרים מאוניברסיטת אוסקה בעיתון האמריקני "Gastroenterology".
לצורך המחקר, השתמשו החוקרים בשאלונים כדי להעריך את הזמן בין סיום הארוחה לכניסה למיטה בקרב 147 חולי GERD ו-294 מתנדבים ללא תסמינים של GERD, ששימשו כקבוצת בקרה, במשך שנה.
קשר משמעותי נתגלה בין משך זמן קצר יותר בין הארוחה לכניסה למיטה לסיכון ל-GERD. המשתתפים שנכנסו למיטה בתוך שלוש שעות לאחר הארוחה נטו לסבול מצרבת פי 7.4 מאלו שמשך הזמן בין ארוחת הערב לכניסה למיטה היה ארבע שעות או יותר.
בהתבסס על ממצאים אלו, החוקרים דיוחו כי הצעד הבא יהיה להכיח כי הליכה לישון יותר משלוש שעות לאחר האכילה אכן משפרת את התסמינים אצל אנשים החולים ב-GERD.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה