גיל ההתבגרות - שנים לא קלות

בני נוער צריכים להתמודד עם לא מעט דברים, כולל בית הספר, עיסוקים בספורט, חברויות וההורמונים המשתנים.

לפעמים, קשה להבין מדוע נמצאים במצב רוח רע ומתקשים גם לצאת ממנו.

מספר הצות שיסייעו לצאת מהמצב הרוח הלא נעים:

- הכירו בעובדה שאתם לא לבד

- ספרו עד 10 ונשמו עמוק

- שוחחו עם אנשים שאתם בוטחים בהם

- התעמלו

- דאגו למספיק שעות שינה

- נסו להיות מעורבים בפרויקטים יצירתיים, כמו כתיבה, ציור או צורות אמנות אחרות.

- נסו לבכות לפעמים

אם מצב הרוח הרע לא נעלם והוא מפריע ללימודים או לפעילויות היומיומיות, שוחחו עם יועץ, עם ההורים או עם מטפל מקצועי.

העצות נלקחו מאתר הבריאות של Yahoo.