לא הלעלות

כיתד למצוא את המזרן הטוב ביותר לחלומות שלםכ?

How to Find the Mattress of Your Dreams
Techniques for picking the best mattress for a good night's sleep, and making sense of all your options at the store.
By Stephanie Emma Pfeffer


מזרן טוב, יכול להיות ההבדל בין שינה טובה לשינה כאובה. אך הניסיון לבחור מתוך עשרות הסגנונות החדשים וההמצאות האחרונות יכול בהחלט לגרום לצרכן העייף והמותש ליפול למיטה לא מוצלחת בייאוש.

מבחינה אידיאלית, יש לחפש אחר מזרן שיאפשר לעמוד השדרה להיות בתנוחה של נוחות, ללא לחץ או מאמץ. הרפואה העממית מזמן מחזיקה בדעה כי לכך יש צורך במזרן קשה ויציב. אך מחקר הראה כי דווקא אלו הישנים על משטח חזק למחצה מדווחים על פחות כאבי גב מאשר אלו הישנים על המזרנים הקשים ביותר.

אז כיצד נבחר מזרן שמתאים לנו? הצרכנים צריכים להיות בטוחים לשכב על המזרן בתנוחה האופיינית לשינה שלהם. אי אשפר לשפוט מזרן על-ידי כך שיושבים על קצה המיטה. ובגלל ששכיבה על מזרן בחנות ל-10 שניות אינה הדרך הטובה ביותר לבחור משהו שתהיו עימו בקשר אינטימי ב-10 השנים הקרובות תרצו אולי גם לישון עליו. ישנן חברות מזרנים המאפשרות לבחון את המוצר בבית.

Many mattress innovations have hit the market recently, promising improved sleep and fewer aches and pains. Here are a few popular options and their claims:

Pillowtops
Brands: Simmons, Sealy, Serta, and others Price: $700 to $3,600* The claim: Because pillowtop mattresses feature an extra pillow-like layer sewn into the top of the mattress, they are said to provide extra cushioning and comfort while maintaining the natural support and firmness of the mattress. Manufacturers say the pillowtops don't lose their resiliency, and you don't have to flip them, either. 800-628-8737 (www.mattress.com)

Memory Foam
Brands: Tempur-Pedic, Dormia Price: $900 to $2,800 The claim: Developed by NASA in the 1970s, memory foam temporarily takes the shape of impressed objects but springs back when they are removed. Manufacturers say memory foam allows air to breathe through it, keeping you warm in winter and cool in summer. Moreover, it distributes pressure evenly throughout the spine and joints. The top layer is soft, while the resilient base layer makes the mattress more responsive to a sleeper's movements without disturbing the partner. 800-721-5152 (www.tempurpedic.com) 800-273-0573 (www.dormia.com)

Air Mattresses
Brands: Select Comfort, Nautilus Price: $800 to $3,100 The claim: Because you can adjust their firmness or softness to your comfort level by pumping air into a sealed chamber, air beds are claimed to provide even pressure, whereas innerspring mattresses may create uncomfortable pressure points or areas with less support. The bed's edges are supported by high-density foam. Dual-chamber models allow you to adjust each side of the bed separately to suit both you and your partner. 800-548-7231 (www.selectcomfort.com) 800-656-6629 (www.fitrest.com)

High-Tech Sleep System
Brand: Dux Price: $4,150 to $7,000 The claim: The Swedish-designed sleep system's main boast is an innerspring system of 3,600 springs compared with 900 in a conventional mattress. More springs means the mattress contours to the body's curves better, allowing the spine to rest in its most natural position, Dux says. The optional pads can be customized so two people can select separate support zones for torso, shoulders, and legs. 866-389-4262 (www.duxbed.com)

Ultimate Luxury
Brand: Hypnos Price: $8,000 to $10,000 The claim: If you're looking to indulge your inner princess, there's always the choice of the Queen of England. The handcrafted Hypnos features 2,000 springs, while layers of wool, silk, cashmere, and cotton create an incredibly soft and breathable surface, the manufacturer says, guaranteeing a deeply comfortable sleep. 800-628-8737 (www.mattress.com)

• When Not to Sleep with Your Husband >>
• Sleepless in America >>
• The New Generation of Sleeping Pills >>
• Quiz: Are You a Smart Sleeper? >>

Originally published in Ladies' Home Journal magazine, October 2004.

Source: LHJ.com - Ladies’ Home Journal online

More in Sleep Basics
• The Health Hazards of Sleepiness
• 10 Fatigue Fighters
• 6 Tips for Creating the Best Sleep Setup


Also from Our
Family of Sites:
• Are you expecting? Try our Pregnancy Calendar