לשמור על האנרגיה

עם כמות הפעילויות שאנו מבצעים בכל יום, בין אם הרמת חפצים כבדים בעבודה ובין אם פעילויות בבית, לא מפתיע שאנחנו נשארים בסוף היום "בלי אוויר לנשימה".

מומחים מהמרכז הרפואי ג'ונס הופקינס אמרים כי שימוש בשיטות נשימה נכונות בזמן ביצוע פעולות יומיומיות יאפשר לנו לעשות יותר אך לסבול פחות מקוצר נשימה.

מה יעזור לכם לשמור על האנרגיות:

- החליטו אלו עבודות הכרחיות לביצוע היום.
- בצעו את הקשות ביותר כאשר אתם בשיא האנרגיה שלכם.
- שבו בעת ביצוע עבודות כשהדבר אפשרי.

כמו כן, ממליצים המומחים לתרגל נשימה בפה סגור, לזכור לנשום במהלך כל שלב של הפעילות ולתרגל נשימות סרעפתיות.