לנשים אין זמן לפעילות גופנית

חוסר זמן וחוסר במוטיבציה הם, אולי, האחראים העיקריים לכך שנשים רבות מוותרות על פעילות גופנית סדירה ועל שינויים בסגנון החיים המועילים לבריאות הלב. כך קובע מחקר חדש.

סקר בו לקחו חלק 120 נשים בגילאים 35 עד 60, גילה כי 59% חשו שהתחייבויות משפחתיות לעיתים קרובות מונעות מהן לעסוק בפעילות גופנית, ורבות מהן אמרו כי הן פשוט "עצלות מדי" לעשות זאת. עדיין, מחצית מן הנשים חשבו כי אם היו מוצאות עידוד כלשהוא לשנות את סגנון חייהן, אולי יכלו לעשות זאת.

חוסר זמן שנובע משעות עבודה מרובות, חוסר תמיכה וחוסר מוטיבציה לעשות שינויים בתזונה, היו בין הגורמים האחרים שמנעו מהן לשנות את סגנון חייהם.

למרות שמחקר גילה מספר מחסומים פוטנציאליים לבחירה בסגנון חיים בריא ללב, התחייבויות משפחתיות היו הסיבה העיקרית שמנעה מנשים להתעמל.

מומחים, מבית ספר לאחיות בסנט לואיס מציינים, כי עזרה שתינתן לנשים בניהול טוב יותר של הזמן ולימוד העברת חלק מהמחוייבויות המשפחתיות לאחרים, תוכל לסייע להן למצוא את הזמן ל-30 דקות התעמלות ביום. המסקנות פורסמו בגליון נובמבר של עיתון האקדמיה האמריקנית לאחיות.

המחקר כלל 120 נשים שנשאלו האם סיבות מיוחדות מנעו מהן להתעמל באופן קובע, לשנות את התזונה או להפסיק לעשן - כולם גורמים חיוניים במניעה או דחייה של מחלות לב.

התעמלות - לא לבד

אותן נשים ציינו, כי התעמלות על בסיס קבוע היא ההרגל הבריאותי המאתגר מכולם, בעיקר בשל חוסר זמן, אנרגיה או משמעת עצמית.

המומחים ציינו כי נשים, יותר מגברים, יהנו יותר להתעמל כאשר מעורבת בכך פעילות חברתית. כך שהתעמלות עם חבר או חברה, או הצטרפות לכיתה, עשוייה לעזור לנשים להיצמד לשיגרת הפעילות הגופנית.

למרות שעישון היה בעייה פחות שכיחה מאשר חוסר פעילות במחקר זה, 22% מהנשים אמרו כי הן חסרות "כוח רצון" כדי להפסיק את ההרגל. ידוע כי נשים, בדרך כלל, יותר מתקשות להפסיק לעשן מאשר גברים. לכן יש צורך שרופאים ואנשי מקצוע יהיו יותר אגרסיביים במתן עזרה לנשים מעשנות.

נשים שרוצות לעשות שינוי בסגנון החיים אך מתקשות לעשות כן - בין אם כניסה למשטר התעמלות ובין אם הפסקת עישון - צריכות למצוא איש מקצוע שיעזור להן להתגבר על המחסומים.