ויטמין D - לשמירה על בריאות העצמות

כדי לשמור על עצמות בריאות יש צורך הן בסידן והן בוויטמין D. כעת חוקרים מאיסלנד מציעים כי ויטמין D עשוי להיות חשוב עוד יותר משחשבו עד כה.

המחקר שביצעו מגלה כי יש צורך בכמות מספקת של ויטמין D כדי לשמר רמות טובות של ההורמון האחראי לטיפול ברמות הסידן בדם.

המדענים חקרו כ-2,300 אנשים בריאים באיסלנד, שמילאו שאלונים בנושא מזון כדי להעריך את צריכת הסידן וויטמין D שלהם. המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות על בסיס גיל וחלוקה נוספת על בסיס צריכת הסידן ומידת ויטמין D שנמצאה בדגימות דם שנלקחו.

הם מדדו גם את רמות 'הורמון יותרת בלוטת התריס' (PTH), הידוע כבעל תפקיד בשימור רמות סידן וזרחן נאותות בדם ובדרך כלל אמור להעלות כאשר צריכת הוויטמין D או הסידן אינה מספיקה.

תוצאות המחקר מראות כיצד אנשים עם רמות מספיקות של ויטמין D היו גם בעלי רמות אידיאליות של PTH, גם כאשר צרכו פחות מ-800 מיליגרם של סידן ביום. לעומת זאת, צריכה גבוהה של סידן אך צריכה לא מספקת של ויטמין D לא הספיקה כדי להבטיח רמות טובות של PTH.

החוקרים הגיעו למסקנה כי כמות מספקת של ויטמין D עשוייה להיות חשובה יותר מצריכה גבוהה של סידן בשימור הרמות הרצויות של PTH. להמלצתם, אנשים החיים במדינות צפוניות, היכן שהחשיפה לשמש נמוכה, צריכים לקבל תוספות של ויטמין D.