חיבוק מבן הזוג - להורדת לחץ הדם

חיבוק שמחכה לנו כשאנו חוזרים הביתה, מבן זוג תומך - גבר או אישה - מוריד את לחץ הדם שעולה בעקבות ה'סיוטים' של יום העבודה. כך עולה ממחקר חדש.

מחקר של אוניברסיטת טורונטו, שהוצג בכינוס של איגוד הלב האמריקני, עקב אחר 216 גברים ונשים במשך שנה. מן המחקר עולה, כי אלו שעובדים במישרות מלחיצות אך נהנים ממערכת יחסים קרובה נהנים גם מירידה בלחץ הדם.

במחקר נפרד, מומחי לב בריטיים חוקרים כעת אינזים של לחץ הקשור לנזק ללב. המדענים יחקרו את תפקידו של 11HSD1, אינזים של תא שומן השולט ברמות הורמון הלחץ קורתיזול.

מחקרים שנעשו בבעלי חיים הראו כי רמות גבוהות של אינזים זה נמצאו קשורות לעלייה בסיכון להשמנה.

במחקר הקנדי, עקבו החוקרים אחר רופאים, אחיות, מנהלי מערכות, אנשי תחזוקה ומבקרים במרכז המדע של אוניברסיטת טורונטו. כולם היו בגילאים בין 45-65, שכירים, וחיו עם בן זוג במשך ששת החודשים שקדמו למחקר.

עם תחילת המחקר, נעשה מעקב אחר לחץ הדם של כולם במשך 24 שעות במהלכו של יום עבודה. אף אחד ממשתפי המחקר לא טופל בלחץ דם גבוה. משתתפי המחקר עברו גם הערכה לגבי רמת התובענות של משרתם.

מרכיבי המפתח של המתח והלחץ בעבודה אפיינו משרות תובעניות בהן לאדם היתה שליטה מועטה על מה שעשה. בדיקה נוספת נעשתה כדי להעריך את יציבות חיי הנישואים. שתי הבדיקות נעשו גם לאחר שנה.

אלו שעסקו במישרה תובענית בשילוב עם תמיכה מהבית ראו ירידה קטנה ברמות לחץ הדם במהלך השנה. המדענים הדגישו כי מדובר בממצאים משמעותיים ביותר לאור העובדה כי לחץ דם נוטה להעלות כשאנשים מתבגרים. אצל אלו שעסקו במשרות מלחיצות אך לא נהנו מתמיכה בבית נראתה העלייה הצפוייה.

בעיות במערכת היחסים? גשו לבדוק את לחץ הדם

עורכי המחקר ציינו, כי המתח והלחץ בעבודה הם בעלי השפעה משמעותית על לחץ הדם, הן מבחינה רפואית והן מבחינה סטטיסטית. המודל של טיפול רפואי אינו כולל לחץ בעבודה, אך לחץ זה, הן בעבודה והן בבית, עשוי לשנות את בריאותו של מטופל. כמות התמיכה הניתנת בבית במסגרת מערכת היחסים בין בני הזוג היא בעלת משמעות רבה ליציבות הנישואים.

עוד ציינו, כי אנשים שעובדים במשירות מלחיצות אך לא נהנים מיציבות במערכת הזוגית - או אם מערכת היחסים שלהם הידרדרה - כדאי שיפנו לרופא המשפחה בכדי לבדוק את לחץ הדם שלהם.

אתגרים ברמה מסויימת

למרות שרמה מסויימת של אתגרים בהחלט נחוצה כדי לעורר מוטיבציה וחשק בעבודה, לחץ רב מדי עלול לגרום לבריאות לקוייה. שמירה על איזון והנאה מתמיכה רגשית, הן מאדם אהוב והן מחברים, מסייעים לנו להתמודד עם הלחץ בדרך חיובית.