אבנים בכליות - בעיקר בקיץ

עונת הקיץ הלוהטת היא הזמן המשמעותי ביותר להופעת אבנים בכליות, כך מזהירים מומחים.

למרות שישנן סיבות רבות לאבנים בכליות והן יכולות להשפיע בכל זמן בשנה, הרי שהן שכיחות ביותר במהלך עונת הקיץ.

האיגוד האמריקני למחלות אורולוגיות מסביר כי הסיבה לכך נעוצה בעובדה שמזג אוויר חם, בשילוב עם זיעה מוגברת וחוסר שתייה מספקת יכולים לגרום לאנשים להתייבש, מה שעלול להסתכם בעלייה בריכוזי החומרים בשתן. חומרים אלו מתגבשים בכליות והופכים לאבנים.

שתו הרבה!

אנשים העובדים בחוץ, במזג אוויר חם, ואינם שותים מספיק נוזלים עלולים להעלות את הסיכון שלהם לפתח אבנים בכליות.

שתייה מספקת של נוזלים עשוייה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות. ההמלצה היא לשתות כוס מים בכל שעה במהלך היום ובכל פעם שמתעוררים בלילה. יש לשתות כמות נוזלים מספיקה לאחר פעילות גופנית ואכילה.

כמובן שהתייבשות אינה הסיבה היחידה לאבנים בכליות. סיבות אחרות כוללות: זיהומים או חסימה של שלפוחית השתן; שכיבה במיטה לאורך זמן או חוסר פעילות במשך מספר שבועות או יותר; רמה מוגברת של אוקסלט, סידן, חומצת שתן, או רמה גבוהה של ויטמין C או D בתזונה; תרופות מסויימות; ומחלות חילוף חומרים מסויימות.

איך אפשר למנוע?

אבנים בכליות משתנות בהרכבן וישנן דרכים שונות למנוע את היווצרותם:

- אם יש לכם אבנים כתוצאה מרמה מוגברת של אוקסלט הימנעו מצריכת כמויות גדולות של מוצרי חלב או מזונות עשירים באוקסלאט. דוגמאות לאלו הם תה ושוקולד.

- אל תטלו מנות גבוהות (4 גרם או יותר ביום) של ויטמין C ואל תשתמשו בכמות גדולה של נוגדי חומצה.

- אם אתם סובלים מאבנים בכליות כתוצאה מחומצת שתן כדאי להפחית את כמות הבשר האדום שאתם אוכלים.