מחקר שנעשה באוניברסיטת קולורדו גילה כי ההתעמלות הטובה ביותר לאנשים שמנים היא הליכה למרחקים ארוכים בקצב נינוח ומתון.
לדברי החוקרים, המחקר מראה כי אנשים שמנים מאד שורפים יותר קלוריות לקילומטר כאשר הם בוחרים בקצב הליכה שהוא מתחת לקצב הרגיל שלהם. להליכה איטית יתרון נוסף והוא העובדה כי פחות לחץ מופעל על מפרקי הברכיים.
החוקרים גילו, להפתעתם, כי מספר הקלוריות שנשרפות על כל קילוגרם של משקל גוף היה זהה אצל אנשים שמנים מאד ואנשים במשקל תקין.
מאחר והליכה איטית אינה תורמת לכושר הקרדיווסקולרי, ממליצים החוקרים לאנשים שמנים לאמץ גם הרגלים של התעמלות נמרצת יותר כמו שחייה או רכיבה על אופניים.
המחקר הוצג בכנס של הקולג' האמריקני לרפואה ספורטיבית שנערך החודש ופורסם בעיתון "מחקר ההשמנה".
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה