דפוסי השינה קשורים לסיכון לסוכרת

קיים קשר בין פחות משש שעות שינה, או יותר מתשע שעות שינה בכל לילה, לעלייה בסיכון לסוכרת ולרמות סוכר לקויות בדם, כך דיווחו חוקרים השבוע בארכיב של "רפואה פנימית".

החוקרים, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון, דיווחו כי ישנם אנשים רבים הישנים חמש או שש שעות בלילה, ובדרך כלל נהוג לחשוב כי אינם נהנים משעות שינה מספיקות. הם הניחו כי אנשים שלא מקבלים מספיק שעות שינה נמצאים בסיכון גובר לפתח סוכרת או סבילות לקויה של הגוף לגלוקוז.

כחלק מן המחקר בדקו החוקרים 1,486 מתנדבים בגילאים 53 עד 93. משתתפי המחקר מילאו שאלונים המתייחסים לדפוסי השינה שלהם וכן עברו בדיקות גלוקוז בצום ובדיקות סבילות לגלוקוז.

אנשים שסבלו מסוכרת היוו 20.9% מהמתנדבים ואנשים שסבלו מסבילות לקויה לגלוקוז היוו עוד 28.2%. 27.1% מהמשתתפים דיווחו על זמן שינה מקובל של שש שעות או פחות, כולל 8.4% שדיווחו על חמש שעות שינה או פחות. סה"כ 8.6% דיווחו כי ישנו תשע שעות או יותר.

בהשוואה לאלו שישנו בין שבע לשמונה שעות בכל לילה, הסיכון לסוכרת עלה פי 2.5 אצל אלו שישנו חמש שעות או פחות מכך, פי 1.66 אצל אלו שישנו שש שעות, ופי 1.79 אצל אלו שישנו תשע שעות או יותר. הסיכונים להתפתחות סבילות לקויה לגלוקוז היו, בהתאמה, 1.33, 1.58 ו-1.88. רמות הגלוקוז בדם לא הושפעו באופן משמעותי כתוצאה מאינסומניה (נדודי שינה).

החוקרים דיווחו כי קשר משמעותי זה מצביע על כך ששעות השינה המצומצמות עשויות לגרום לוויסות לקוי של הגלוקוז. ייתכן ואלו הישנים תשע שעות ויותר בלילה עושים זאת מסיבה שלא אובחנה כראוי אך המצב גורם גם להם להיות בסיכון גובר לסוכרת.

החוקרים ציינו גם כי כמות מספקת של שעות שינה צריכה להבדק כאסטרטגיה של טיפול ללא תרופות לחולים הסובלים מסוכרת או מסבילות לקוייה לגלוקוז.