משקאות אנרגיה - מי צריך אותם?

חנויות רבות ו'פיצוציות' דואגות להחזיק במלאי את משקאות הספורט בצבעי הנאון למינהם ואת המים המחוזקים בוויטמינים.

בקבוקי משקאות אלו מבטיחים לשותה מהם אנרגיה וחיוניות, חלקם אפילו מפרסמים הבטחות לא ברורות כמו "איזון" "מיקוד" והקלה מלחצים.

אך האם הצרכן הממוצע אכן מפיק יתרון אמיתי כלשהוא ממשקאות אלו, כשבארצות הברית בלבד הוציאו על קנייתם יותר מ-5.4 מיליארד דולר בשנה שעברה?

שתו רק מים

התזונאית קיית' תומס איוב, מהקולג' לרפואה 'אלברט איינשטיין' שבניו יורק, צוטטה בחדשות ABC כשאמרה כי "מדובר בגימיק שיווקי, פשוט מאד".

רוב מומחי הבריאות מסכימים כי משקאות ספורט מכילים אלקטרוליטים ונתרן שהם יעילים לספורטאים מקצוענים ולרצי מרתון אך בעלי ערך מועט ביותר למשתמש הממוצע. "קיימת גישה של 'כדאי לשתות מה שהספורטאים האולימפיים שותים'", אומרת איוב, "אך אלה צריכים להיות רק מים אם מדובר ב-10 דקות של התעמלות..."

ומאחר ורבים מבקבוקי המים המועשרים מכילים רק כמויות מזעריות של חומרים מזינים נחוצים איוב ממליצה לצרכנים לחפש במקום אחר אחר חומרים מזינים. "בשביל זה יש לנו מזון".

עשירים בקלוריות

מומחי בריאות אחרים עוסקים בשאלה של הסוכר והקלוריות שמשקאות אלו מוסיפים לתזונה של אדם השותה אותם. "זו דרך למכור סודה לקהל הצרכנים המודעים לנושאי בריאות", אומר ד"ר דייוויד כץ, רופא ומומחה לתזונה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל.

"לא רק שאינך מפיק תועלת ממשקאות אלו, אלא שאתה גם מעלה את צריכת הקלוריות והסוכר", טוען כץ. "במושגים של קלוריות וסוכר יש צורך לוודא כי הקלוריות שצרכת ממשקאות אלו יורדות ממקורות אחרים בדיאטה".