התעמלות ותזונה בריאה מורידים את הסיכוי לאלצהיימר

תרגילי התעמלות באופן סדיר ותזונה בריאה עשויים להוריד את הסיכון לפתח את מחלת האלצהיימר, כך טוענת מומחית רפואית.

ממחקר שנעשה לאחרונה בפינלנד עולה, כי אנשים בגיל העמידה המתעמלים באופן קבוע לפחות פעמיים בשבוע יכולים להוריד את הסיכון לפתח את מחלת האלצהיימר ב-50% בגיל מבוגר יותר.

הנוירולוגית מיה קיביפלט, ממרכז המחקר למדע הזקנה בשטוקהולם, שעמדה בראש המחקר, הדגישה כי סגנון חיים פעיל, פיסי, מנטלי וחברתי, הוא דרך מניעה - אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל למנוע את מחלת האלצהיימר.

כ-12 מיליון בני אדם בכל העולם סובלים ממחלת האלצהיימר, שהיא הסיבה העיקרית לדימנציה בגיל הזקנה. נכון לעכשיו אין מרפא למחלה הגוזלת מאנשים את הזכרון שלהם ואת יכולתם המנטלית, אך קיימות תרופות להפחתת התסמינים.

מחקרים הראו כי אנשים עם לחץ דם גבוה, רמת כולסטרול גבוהה ושסובלים מהשמנה עלולים להיות בעלי סיכון גבוה יותר לפתח אלצהיימר ודימנציה מאשר אלו שיותר פעילים וחיים בסגנון חיים בריא.

אנשים יכולים להוריד את הסיכוי שלהם לפתח את המחלה על-ידי כך שיפנו לרופא המשפחה שלהם ויבצעו בדיקות שיעקבו אחר לחץ הדם שלהם, רמות הכולסטרול והמשקל.

מחקרים נוספים הראו כי אנשים מבוגרים שיוצאים להליכות באופן סדיר יסבלו פחות מדימנציה. פעילויות מנטליות כמו קריאה ופתירת תשבצים יכולות גם הן להאט את ההדרדרות המנטלית.