התעמלות - רצוי בשעות הערב

התעמלות בסוף היום עשויה להקל על חלק מהתנשפויות והנשיפות - לפחות אצל אנשים הסובלים מאסטמה.

כשהחוקרים מהמרכז הרפואי היהודי בלונג איילנד עקבו אחר 4,835 בני אדם במשך תקופה של למעלה מ-5 שנים, הם גילו כי הריאות נמצאות במצב הטוב ביותר בשעות אחר הצהריים המאוחרות.

לריאות כוח רב בכמעט 20% יותר בשעה חמש אחר הצהריים, דיוחו החוקרים, וציינו כי תפקוד הריאות 'מנוהל' על-ידי מחזור קבוע של היממה, שהוא למעשה מעין סטופר פנימי המצוי עמוק בתוך הגנים.

לשאלה האם אנשים שאינם סובלים מאסטמה יכולים להנות מיתרונות אלו על-ידי כך שיבחרו להתעמל בשעות הערב המוקדמות עדיין אין תשובה אך מממצאי המחקר עולה כי נטילת תרופות נגד אסטמה באמצע היום עשוייה לשפר את תפקוד הריאות. יש כמובן להתייעץ עם הרופא לפני שעושים שינוי כלשהוא.