למרות שכשאנו בדיאטה אנו לרוב עסוקים בספירת הקלוריות של המזונות שאנו אוכלים או של אלו עליהם אנו מוותרים, האמינו או לא, חלק מהמשקאות הפופולרים ביותר 'עמוסים' גם הם בקלוריות מוסתרות, שומן וסוכר, שיכולים לגרום לנו להעלות כמה גרמים מיותרים.
כמה קלוריות אנו שותים:
משקאות הם מקורות משמעותים ביותר, גם אם אנו לא מכירים בכך, של קלוריות. רבים מאלו השומרים על דיאטה עושים טעות בכך שהם משוכנעים כי הם עושים הכל בדרך הנכונה אך עדיין לא מצליחים להוריד במשקל. זאת משום שהם מתעלמים מהקלוריות אותן הם שותים.
לדוגמא, כשאנו שותים את ה-'Frappuchino' בסטארבוקס, אנו לוגמים מבלי שנרגיש ערך קלורי של שלושה צ'יזבורגרים... אנו עלולים גם לשתות יותר קלוריות משאנו מודעים להן גם במשקאות אחרים, כמו קפה מוקה או כל משקה אחר.
אם אנו מודעים ל-290 קלוריות שיש במשקה... כדי שנשווה זאת למנה קטנה של צ'יפס במקדולנדס.
אך ישנם דרכים רבות להנות מהמשקאות האהובים עליכם ובכל זאת להמנע מהקלוריות המיותרות. כדאי שתפקחו על הכמות אותה אתם מזמינים: אל תזמינו דווקא את הכוס הגדולה ביותר והשתמשו בשכל הישר - הכירו בכך כי בקבוק של משקה ויטמינים הוא למעשה שתיים וחצי כוסות - והוא מומתק עם סוכר. חשוב לשים לב למה שאנו מכניסים לגוף שלנו. אל תסיקו באופן אוטומטי כי רק בגלל שכתוב "מים" זה אכן מים.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה