תרגילים פשוטים לטיפול בסחרחורת

ביצוע סדרת תרגילים המבוססים על תנועות ראש למשך מספר דקות בכל יום יכול לשפר את התסמינים של סחרחורות כרוניות עבור רבים מהחולים.

חוקרים בריטיים מאוניברסיטת סאות'האמפטון גילו, כי סחרחורות כרוניות שכיחות, במיוחד בקרב אנשים מבוגרים, ואין תרופות יעילות לטיפול בהן.

התנועות, הידועות כתרגילי שיקום וסטיבולריים (פרוזדוריים), מתוכננות לאמן את מערכת הגוף לשמירה על איזון ולטענת החוקרים רק לעיתים נדירות ממליצים עליהם כיום. סדרת התרגילים היתה זמינה בעבר רק במרכזים מקצועיים שרק חולים מועטים הופנו אליהם.

סדרת התרגילים, שאורכת 10 דקות, מבוצעת פעמיים ביום. החולה מניע את ראשו מצד לצד ומוריד ומעלה את הראש, עם עינייים סגורות, ואז פוקח את עינייו ומתמקד בעצם מסויים, או פוקח אותן ללא התמקדות בעצם כלשהוא. האדם מבצע את התנועות בתחילה לאט, כשהוא יושב, ומתאמן לקראת ביצוע התרגילים מהר יותר ולאחר מכן ביצועם תוך כדי עמידה והליכה.

מאחר והתנועות עלולות להחריף את הסחרחורת בתחילה, האימון והתמיכה הם קריטיים.

בעבר, ניתן לחולים גליון עם פירוט לגבי התרגילים ונאמר להם לחזור לביתם ולבצע אותם. הם ניסו, סבלו מסחרחורת וחזרו כשהם מדווחים על התוצאות שהן החולים והן המטפלים הפכו מאוכזבים מיעילותם.

במחקר האחרון קיימו החולים פגישה של 30-40 דקות עם אחות מומחית שסקרה את התסמינים שלהם ומסרה לחולים הוראות מדוייקות כיצד לבצע את התרגילים. האחות יצרה קשר עם החולים בשבוע הראשון והשלישי לאחר שקיבלו את סדרת ההסברים כדי לספק תמיכה נוספת.

החוקרים בדקו את תסמיני הסחרחורת של החולים שלושה וששה חודשים לאחר שהחלו בביצוע התרגילים. לאחר ששה חודשים, 56 מתוך 83 חולים שביצעו את התרגילים, או 67%, הראו שיפור רפואי משמעותי בסחרחורת, בהשוואה ל-38 חולים מתוך 87 שלא ביצעו את התרגילים.

החוקרים ציינו כי חשוב שהחולים יפנו לרופא שלהם כדי להוציא מכלל אפשרות טיפולים רפואיים אחרים לסחרחורת. התרגילים מתאימים רק במידה והם מבוצעים נכון, כך שהסברים נכונים, ייעוץ ותמיכה חשובים ביותר.

המחקר פורסם ב'תולדות הרפואה הפנימית'.