עישון מעורר נחירות

הסיכויים שלנו לזכות בשנת לילה רגועה טובים יותר אם לא נעשן, או אם לא נבלה את שנתנו ליד מי שמעשן.

הסיבה לכך היא כי עישון - הן אקטיבי והן פסיבי - גורם לכך שהסיכויים שננחור בלילה יהיו גבוהים יותר, כך על-פי מחקר שהתפרסם בגליון אוקטובר של העיתון האמריקני 'טיפול רפואי קריטי ונשימתי'.

"עישון היא סיבה נפוצה לנחירות, ואפילו עישון פסיבי יכול לגרום לנחירות", אמר מי שהוביל את המחקר, ד"ר קרל פרנקלין, פרופ' בבית החולים האוניברסיטאי 'אומאה' שבשבדיה, שהוסיף וציין, כי המסר החשוב ביותר מהמחקר הוא להפסיק לעשן.

נחירות טבעיות הן בעיה נפוצה. בין 16%-33% מהגברים ובין 8%-19% מהנשים נוחרים באופן טבעי. נחירה טבעית מוגדרת כנחירה קולנית ומפריעה המופיעה לפחות שלוש פעמים בשבוע.

לדברי פרופ' פרנקלין, יחד עם היותה סיבה ידועה לחיכוכים בחיי הנישואים, נחירה בלילה יכולה לגרום לישנוניות מוגזמת בשעות היום, מה שעלול לגרום לסיכון במצבים הדורשים עירנות, כמו נהיגה. נחירה נמצאה קשורה גם למחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם הריוני וכן לעלייה בתמותה בקרב גברים מתחת לגיל 60.

ד"ר מרק סגל, מומחה למחלות פנימיות במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק אומר, כי נחירה נגרמת על-ידי חסימה במעבר האף. בדרך כלל, האוויר נדחף דרך מנהרה צרה כשאנו נושמים. אם המנהרה צרה מדי, יישמע יותר רעש (בעת הנשימה). אחת הסיבות לקשר הדוק בין השמנה לעלייה בנחירות היא משום שכשאנו מעלים במשקל, המעבר באף הופך צר יותר.

קיימות שלוש תאוריות המסבירות את הסיבה כי עישון סיגריות מעלה את הסיכון לנחירות. הראשונה היא כי עישון, אקטיבי או פסיבי, מגרה, גורם לדלקת ומצר את דרכי האוויר העליונות. תאוריה נוספת היא, כי ירידה בכמות הניקוטין בזמן השינה יכולה לגרום לשינויים פיסיולוגיים כלשהם שגורמים לנחירה. ולבסוף, בגלל שניקוטין הוא רעל לתאי העצבים, העישון עלול לגרום לפגיעה רעלית בעצבים של שרירי דרכי האוויר העליונות.

המחקר של פרנקלין כלל למעלה מ-15,000 גברים ונשים בגילאים בין 25-54. המשתתפים היו מדנמרק, אסטוניה, איסלנד, נורבגיה ושבדיה. כולם ענו על שאלון שכלל שאלות על עישון, נחירות, ברונכיט, עודף משקל מין וגיל.

נחירה נמצאה שכיחה יותר בקרב המעשנים מאשר בקרב אלו שלא עישנו מעולם, 24% לעומת 13.7%. מעשנים לשעבר גם הם לא נפטרו מההרגל - 20.3% מהם נחרו. קרוב ל-20% מהאנשים שמעולם לא עישנו אך נחשפו לעשן סיגריות על בסיס יומי הוגדרו כמעשנים טבעיים.

לאחר חישוב של גורמי סיכון אחרים הגורמים לנחירה, כמו עודף משקל, מין וגיל, עישון נמצא אחראי לעלייה של 17% בנחירה, עישון פסיבי לעלייה של 2.2% ועודף משקל לעליה בסיכון לנחירות של 4.3%.