תוצאות המעבדה שלכם הגיעו ואתם מגלים כי הכולסטרול שלכם לגמרי מחוץ לטווח הנורמה... סביר להניח כי רופא המשפחה שלכם יציב בפניכם אולטימטום: להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ולשמור על התזונה, או שתאלצו ליטול תרופות להורדת רמת הכולסטרול בדם.
בארצות הברית בלבד, מיליוני אמריקנים עומדים מול הוראות דומות מרופאי המשפחה - לשנות את נתוני הכולסטרול המדאיגים ומהר, או ליטול תרופות שיטפלו בכך.
אחרים, כמו נשיא ארצות הברית לשעבר, ביל קלינטון, נאלצים לסבול ולעבור טיפולים קיצוניים יותר. במקרה של קלינטון, הפתרון היה קיצוני פי כמה וכמה - ניתוח מעקפים שעבר השבוע לאחר שהכולסטרול השאיר את עורקיו סתומים לגמרי.
בין אם אתם עצלנים כפייתיים המבלים את רוב הזמן מול הטלוויזיה או פשוט מבולבלים מחוסר הידיעה כיצד עליכם לקחת שליטה על רמות הכולסטרול בדם, כדאי לשים לב: חודש ספטמבר הוא חודש החינוך הלאומי בנושא כולסטרול וזהו זמן טוב להבין את משמעות "המספרים" שלכם ומה ניתן לעשות כדי לשפר אותם.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי ככל שאנשים מורידים את צפיפות הליפופרוטאין (LDL) - הכולסטרול "הרע" הגורם לחסימת העורקים - כך פוחתים סיכוייהם לסבול מהתקף לב ושבץ.
מחקרים הראו גם כי תרופות להורדת כולסטרול הינן יעילות ביותר, ומורידות את רמות ה-LDL ב-25%-35%. כמו כן קיימות ראיות לכך שתרופות אלו יכולות גם להעלות את ה-HDL (הכולסטרול "הטוב"), מה שיכול גם הוא להגן מפני התקפי לב.
בחודש יולי, הוציאו גורמי בריאות אמריקנים קווים מנחים והמלצות לאנשים הנמצאים בסיכון גבוה להתקפי לב - מעשנים, חולים במחלות קרדיו-וסקילריות וסובלים מלחץ דם גבוה - להוריד את רמות ה-LDL לפחות מ-70 מיליגרם לדציליטר, כשהמטרה הקודמת היתה 100. כמו כן המליצו על טיפול תרופתי לאנשים בסיכון גבוה עם רמות LDL של 100 או למעלה מכך.
לדברי ד"ר דייויד ג'יי.איי. ג'נקינס, פרופ' במחלקה לתזונה באוניברסיטת טורונטו אמר כי כדי להגיע לרמה הנדרשת והמחמירה, הרופאים רושמים למטופליהם יותר ויותר תרופות לטיפול בהורדת הכולסטרול; כמו כן הם מתחילים להשתמש בהן באופן יותר אגרסיבי. במקום לתת לחולים מנה התחלתית כדי לבחון את הדרך בה היא משפיעה על המטופל פעמים רבות הם מכפילים את המנה.
הכולסטרול, חומר שומני הנמצא בדם ובתאים, הוא חיוני לתפקודים הנורמלים של הגוף. למרות זאת, רוב האמריקנים למשל הם בעלי רמות כולסטרול גבוהות מדי - 200 ויותר - מה שמעמיד אותם בסכנה למחלות קרדיו-וסקולריות - גורם המוות מספר אחת במדינה.
רמות גבוהות מדי של כולסטרול LDL בדם עלולות ליצור רבדים של פלאק הגורמים לחסימת העורקים, ומונעים מהדם לזרום ללב ולמוח. רוב האנשים צריכים לשאוף לרמות כולסטרול של פחות מ-100. רמות ה-HDL לעומת זאת, מגנות על הלב וצריכות להיות גבוהות.
אנשים עם רמות כולסטרול של 240 ויותר מכפילים את הסיכון למחלות לב מאלו השומרים כי לא יעלו על 200, כך על-פי איגוד הלב האמריקני. כולסטרול גבוה יכול לעבור בתורשה, וככל שאנשים מתבגרים רמות הכולסטרול נוטות להעלות. עדיין, אנשים יכולים לעשות הרבה כדי לשפר באופן דרמטי את סיכוייהם לסבול ממחלות לב ומשבץ.
הורדה של כמות השומן הרווי והכולסטרול בתזונה יכולים לסייע בכך. אם אתם בעלי משקל עודף, הורדה של קילוגרמים מיותרים יכולה להוריד את רמות ה-LDL ולהעלות את רמוך ה-HDL. שלושים דקות של פעילות גופנית ברוב ימות השבוע, אם לא בכולם, יכולה גם היא לשפר את רמות הכולסטרול ולשמור אתכם מאוזנים.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה