חוקר המוח אנדרו הוברמן הצליח לרתק את קהל הצופים בתוכניתו של ביל מאהר כשהסביר בפשטות מדוע קרני שמש בבוקר אינן רק תענוג - אלא תנאי יסוד לבריאות. "חשיפה לאור בוקר היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות לשינה, למצב הרוח, לערנות ולמיטוכונדריה שלכם", אמר, והוסיף כי מדובר במפתח לאריכות ימים ולבריאות נפשית וגופנית.
לדבריו, האור הטבעי מפעיל במוח את "השעון הצירקדי" - מנגנון ביולוגי המסנכרן את כל תאי הגוף במחזור של 24 שעות. דקות ספורות של חשיפה לשמש בבוקר (לא בבהייה ישירה שתפגע לכם בראייה, אלא חשיפה כללית) מפעילות שורה של תגובות הורמונליות:
*
קורטיזול
- משתחרר בבוקר לא כאות מתח ("סטרס") אלא כ"אות זינוק" המעיר את הגוף, מגביר ערנות וחדות נפשית.*
דופמין
- משתחרר במסלולים המוטיבציוניים במוח, ומחזק תחושת דירבון לביצוע משימות היום.*
מלטונין
- מיוצר בלילה, כ־16-12 שעות לאחר חשיפת הבוקר, ומאפשר שינה עמוקה ורציפה.
צילום: העוגן לבריאות ולאריכות ימיםהוברמן הדגיש כי גם בימים מעוננים, האור החיצוני חזק פי כמה מכל תאורה מלאכותית. "אור פנימי הוא לחישה לעומת השאגה של השמש", אמר. לדבריו, 5-2 דקות של אור בבוקר בהיר, או 15-10 דקות ביום מעונן, די בהן כדי לכוון את מערכת הגוף.
בקטע נוסף התייחס חוקר המוח לנושא המחלוקת סביב חיסוני mRNA. הוא הסביר כי "mRNA הוא חלק טבעי מכל תא בגוף, ואין סיבה לחשוש מהטכנולוגיה כשלעצמה". לדבריו, מחקרי mRNA עשויים לאפשר בעתיד פיתוח חיסונים לסרטן, למחלות עצביות ולמחלות גנטיות, ולכן "יהיה טיפשי להתעלם מהטכנולוגיה רק בגלל החשש הציבורי".
מסקנתו של הוברמן פשוטה: האנרגיה, המיקוד והשינה שלנו אינם תוצאה של כוח רצון או קפה - אלא של ביולוגיה שמצפה לאור. "השמש היא הממריץ האמיתי", קובע חוקר המוח. "בלי האור - אנחנו נסחפים. עם האור - אנחנו מתיישרים".
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה