חופשת הלידה שלך: איך תנצלי אותה נכון?

חופשת לידה. רק המילים האלו מעוררות רגשות מעורבים: מצד אחד, ההתרגשות העצומה להחזיק את הבייבי שלך בזרועותיך, ומצד שני, ההתמודדות עם מציאות חדשה, מרגשת ומאתגרת כאחד. זה לא באמת חופש במובן הקלאסי - זו עבודה במשרה מלאה וסביב השעון. אבל אם כבר קיבלת את ההזדמנות הייחודית הזו, בואי נלמד איך להפוך אותה לתקופה שתזכרתי לטובה - גם לך וגם למשפחה שלך.

תקופה משמעותית בחייך

חופשת הלידה שלך היא אחת התקופות היותר משמעותיות בחיים. תקופה בה את מתמודדת עם אתגרים ומצבים חדשים, בקושי ישנה, מתרגשת, צוחקת ובוכה לא מעט כשברקע כל ההורמונים עדיין משתוללים לך בגוף. אימהות צעירות נוטות להתנתק מכל העולם מסביב ולבנות עולם חדש סביב הבייבי שלהן. אימא שמשקיעה את כל כולה סביב השעון רק בטיפול בתינוק ולא מוצאת זמן גם לדברים אחרים שעסקה בהם לפני הלידה ולתחביבים, עשויה להרגיש חסרת אנרגיה ואפילו כבויה. כשאמא שמחה ומסופקת זה מקרין ישירות על התינוק שלך וכמובן על כל בני הבית.

אל תפחדי לקבל עזרה

גם אם את רגילה לעשות הכל לבד ובמהירות, אחרי הלידה חשוב לא לסרב לעזרה. תני לחברות להכין עבורך אוכל ולמשפחה לסייע במטלות קטנות. לפעמים חצי שעה של עזרה בבית יכולה לשנות המון. גם אם אתם בבית יחד בחופשת לידה, כל סיוע קטן יכול להפוך את התקופה לרגועה ונעימה יותר.

ליהנות מחופשת הלידה שלך

הרבה אימהות טריות מרגישות צורך להפריד בין פעילויות שהן עושות לבין הטיפול בתינוק ולרוב נוטות לוותר על עצמן. שלבי את התינוק בסדר היום שלך ובחרי פעילויות שאת יכולה לבצע יחד איתו. הנה כמה רעיונות שאספנו בשבילך כדי לעבור חופשת לידה שפויה ועם הרבה מקום גם לעצמך:

* צאי לטייל איתו בקניון, בפארק או בגינה השכונתית. היפגשי עם חברות ומשפחה אלה דברים שלא תמיד היה לך זמן לעשות כשעבדת. מפגש עם קרוב משפחה או חברה יכול גם להקל עלייך ולאפשר לך זמן מנוחה כשיש מישהו שעוזר לך ולמלא אותך באנרגיה ובכוחות מחודשים ואף להרים את מצב הרוח.

* הירשמי לסדנאות שמתאימות לחופשת לידה - סדנאות לעיסוי תינוקות, בייבי יוגה, מעגל אימהות, ליווי התפתחותי ועוד.

* הזדמנות להגיע לפרויקטים שלא הגעת אליהם לפני הלידה - סידור ארונות, צפיה בסדרות אהובות, כתיבה, סידור אלבומים ואנחנו בטוחים שיש לך עוד הרבה רעיונות.

* חופשת לידה היא גם זמן התאוששות נהדר מתקופת ההריון, אולי גם מעומס במקום העבודה שחווית לפני הלידה. זו הזדמנות להכיר טוב יותר את התינוק ולהתחבר אליו ולהתחיל לבנות איתו מערכת יחסים.

* השתמשי בעצות שמפזרים סביבך: "כשתינוק שלך ישן לכי גם את לישון" והשלימי שעות שינה. "אל תלחיצי את עצמך" - קבלי את זה שיש דברים שלא ניתן לעשות בצורה מושלמת כפי שאת רגילה והתמקדי במה שחשוב באמת. העצות הללו יעזרו לך למצוא בתוכך כוחות כשמולך ערימת מטלות שלפני חופשת הלידה היית מתקתקת אותן בקלילות וכעת כל מה שבא לך זה מקום להניח בו את הראש.

* אל תשכחי לפנות זמן לדייט זוגי איכותי. וכן, אפשר גם דייט בבית.

מאת: מכבי שירותי בריאות

צילום: [צילום: pexels]