חדש מקנדה: משחקי מחשב לשיפור הביטחון העצמי

חוקרים מאוניברסיטת מקגיל שבקוויבק, קנדה פיתחו שלושה משחקי מחשב, שתוכננו במיוחד כדי לעודד את ביטחונם העצמי של אנשים. כל אחד מן המשחקים מתרגל את המשחקים בו להתמקד בראייה חיובית ולא שלילית - מסר שהחוקרים מקווים, כי אנשים יקחו עימם הלאה.

תוצאות מקדימות הראו, כי אנשים ששיחקו במשחקים היו בעלי גישה חיובית יותר ופחות ציפו לדחייה. הצוות של מקגיל טוען, כי ביטחון עצמי ירוד נובע בדרך כלל מהדאגה של אדם - האם הסובבים אותו אוהבים אותו ומקבלים אותו. תחושות אלו נובעות מרגשותיהם השליליות שלהם עצמם.

החוקרים יצרו משחקי מחשב, שמטרתם 'לשבור' דפוס זה של מחשבות שליליות על-ידי העברת מסרים חיוביים חוזרים ונשנים.

במשחק המחשב הראשון, EyeSpy: The Matrix, מתבקשים המשחקים לחפש אחר פרצוף אחד מחייך בטבלה של 15 פרצופים זועפים. המחשבה מאחורי המשחק היא לתרגל את המשחקים להתמקד במשוב חיובי ולא שלילי.

ב-Wham, המשחקים רושמים את שמם ותאריך לידתם ברגע שהמשחק מתחיל, המידע האישי של המשתתף מתקשר לחיוך ולפנים אוהדות שמובילות בהמשך לגישה חיובית יותר.

המשחק השלישי, Grow Your Chi, משלב את המטרות של שני המשחקים הקודמים.

פסיכולוגים בחנו את השפעות ה-Wham על 139 בני אדם. הם השתמשו במבחנים פסיכולוגים כדי למדוד את רמות הביטחון העצמי. מחציתם שיחקו ב-Wham והשאר בגרסת דמה של המשחק במשך 10 דקות. רמת הביטחון העצמי נמדדה שוב לאחר המשחק. התוצאות הראו, כי אנשים ששיחקו ב-Wham היו בעלי רמת ביטחון גבוהה.

במחקר נוסף, 64 בני אדם שיחקו או ב-EyeSpy: The Matrix או בגרסת דמה. שוב, רמת ביטחונם העצמי נמדדה לפני המשחק. המבחנים שלאחר מכן הראו כי אלו ששיחקו ב-EyeSpy, במיוחד אלו בעלי ביטחון עצמי נמוך, נטו פחות להתמקד בדחייה.

פרופ' מרק בולדווין, שפיקח על המחקרים, אמר כי "עבור אנשים עם ביטחון עצמי נמוך, דפוס של מחשבות שליליות מופיע באופן אוטומטי ולעיתים קרובות שלא באופן רצוני, ומוביל אותם להתמקדות סלקטיבית בכשלונות ודחייה". עוד אמר כי "אנו מתחילים כעת לבחון את היתרונות האפשריים ממשחק במשחקים אלו בכל יום".

"אנו מתכננים לחקור האם סוגים כאלו של משחקים יכולים לסייע לתלמידי בית ספר, לאנשי מכירות המתמודדים עם דחייה ואולי אף לאנשים בארוע של מפגש הכרות". לדבריו, "משחקים אלו אינם מחליפים את העבודה הקשה של הפסיכותרפיה".

"ממצאי המחקר, מספקים תקווה כי מערכת שיטות חדשה יכולה להתפתח בהדרגתיות, כדי לסייע לאנשים המבקשים להתגבר על ביטחון עצמי נמוך ורגשות של חוסר ביטחון".

ד"ר אדם ג'וינסון, פסיכולוג מהאוניברסיטה הפתוחה לחינוך טכנולוגי אמר ל-BBC News Line כי "אצל אנשים עם ביטחון עצמי נמוך קורה שלעיתים קרובות ההצלחה דורשת מהם לקחת סיכונים אך אין שמחים לעשות כן מהפחד כי השפעת הכשלון תורגש באופן קשה, כך, שעבור אנשים עם ביטחון עצמי נמוך במיוחד, דרכים עקיפות להעלות אותו, כמו משחקים אלו, יהיו מאד מתאימות".

"השימוש במשחקים לטיפול בבעיות פסיכולוגיות הוא שיטה מבוססת. לדוגמא, השימוש הוירטואלי לטיפול בפחדים כבר מתקדם ביותר".