הליכה קצרה ביום - לא תוריד את מספר הקלוריות המיוחל

הליכה של כרבע שעה ביום, או תרגילים נוספים קצרים יומיומיים, כפי הנראה אינם מספיקים לסייע במניעת משקל יתר, כך לדברי חוקרים שווייצרים.

במחקרם, שפורסם בגליון חודש מרס של העיתון האמריקני לבריאות הציבור, דווח כי הליכות קצרות אינן שורפות מספיק קלוריות כדי לפצות על העלייה במשקל הנצפיית באוכלוסיות הסובלות מעודף משקל, ההולכות וגדלות במספר ארצות.

מספר מומחים מציעים, כי הדרך בה אנשים יכולים להלחם בעודף השומן היא בהפחתת 100 קלוריות מהתזונה היומית שלהם על-ידי תרגילים יומיים המתאימים לשריפת כמות כזו של קלוריות.

אך לדברי החוקרים השוויצרים, בכדי לשרוף 100 קלוריות אלו יש צורך בהרבה יותר תרגילים ממה שנהוג לחשוב.

"אם המטרה המסויימת היא לשרוף 100 קלוריות ביום על-ידי הליכה, משך הזמן צריך להיות כ-60 דקות בהליכה איטית ו-30 דקות בהליכה מתונה או מהירה", אמר אחד מכותבי המחקר, ד"ר אלפרדו מורבייה, מבית החולים האוניברסיטאי בז'נבה.

הוא ועמיתיו הגיעו למסקנות אלו לאחר שבדקו נתונים של פעילות גופנית נורמלית של אזרחים בז'נבה.