מה החלטתם לכבוד השנה החדשה?

מיליוני בני אדם עסוקים בימים אלו בקבלת החלטות לקראת השנה החדשה.

על-פי סקר אמריקני ממשלתי, ההחלטה הנפוצה ביותר השנה היא להצליח לרדת במשקל... להיות מאורגנים יותר ולהוציא פחות כסף.

למרות זאת, מחקר חדש מגלה כי רק 8% אכן יצליחו לעמוד בהחלטות הללו.

לדברי עורכי הסקר, כשסוקרים אנשים ששה חודשים מאוחר יותר ומעריכים את מידת הצלחתם לגבי ההחלטות שקיבלו לשנה החדשה, מגלים בדרך כלל כי היא נמוכה למדי".

מטרות קטנות

בדרך כלל, נדרש שינוי סביבתי כדי שאדם ישנה הרגלי חיים, כמו שינוי תזונתי לאחר הופעת סוכרת. כלומר, בתקווה שלא מדובר בחשש רפואי, הרי שמשהו צריך לשנות את הרמזים והאותות אליהם אנו מורגלים.

למרות הסקר, תחילתה של שנה חדשה יכולה בהחלט להיות הדחיפה לה אנו זקוקים. כדאי רק לזכור כי אנשים מצליחים יותר לדבוק בהחלטות שלהם אם הם קובעים לעצמם מטרות קטנות וספציפיות.

במילים אחרות, במקום לקבוע מטרה קשה כמו ירידה של 20 קילו בשנה, או הליכה על בסיס יומיומי לחדר הכושר, כדאי לקבוע מטרות שבועיות ומציאותיות יותר.