האם הטלפון שלכם גורם להשמנה?

אם הטלפון שלכם זוהר בחשיכת חדר השינה בלילה כנראה שהוא לא רק מפריע לשנת היופי שלכם אלא גם... משמין אתכם. זוהי אזהרה שמשמיעים חוקרים שפרסמו מחקר חדש.

לדבריהם, הגוף שלנו זקוק לחשיכה מוחלטת כדי לייצר רמות תקינות של הורמון המעורב בוויסות המרת המזון והנוזלים לאנרגיה.

כלומר, אפילו האור שמגיע לחדר ממנורות הרחוב עלול להפריע לשחרור מלטונין ולמנוע מהגוף לשרוף את המזון ביעילות.

מדענים אומרים כי אור כחול, עם אורך גלים קצר, הנפלט מחלק מהמכשירים כשהם בהטענה, הוא סוג האור המשבש ביותר את השינה, וכך את חילוף החומרים שלנו. למרות שהוא לא בהיר מספיק כדי להאיר חדר, הוא עדיין גורם לשיבוש בגוף, הם סבורים.

סביב השעון

מומחים מאוניברסיטת מנצ'סטר חוקרים בימים אלו כיצד ויסות דפוסי השינה יכול לעזור למטופלים הסובלים מסוכרת, מחלה שלעתים קרובות קשורה להשמנה.

החוקרים ציינו כי אנשים רבים מתעניינים בנושא השינה כיום משום שבחברה שחיה 24 שעות סביב השעון קיים מחסור גובר בשעות שינה וחשיפה מרובה לאור מלאכותי בלילה.

נכון לעכשיו הם מנסים לבחון כיצד שינויים בדפוסי הערות שינה מעורבים בהתפתחות סוכרת והשמנה והאם שיפור תזמון השינה יכול לתרום להשפעה חיובית על מצבים כמו השמנה וסוכרת.

מחקרים לא מעטים הצביעו על כךשאנו מתוכנתים לישון בלילה כשהחשיכה יורדת ורמות המלטונין עולות ולהתעורר עם זריחת החמה, החוסמת את שחרור המלטונין. מעגל זה של חושך ואור יעיל לגוף ברמה של ניבוי ועיבוד סימנים סביבתיים.

זיכרו - אם אתם מתחילים לשון פחות שעות, או נחשפים לאור בשעות מאוחרות של הלילה, הרי שהפרשת המלטונין משתבשת ועלולה לתרום לשינויים בחילוף החומרים. ואור כחול הוא המזיק ביותר.