אובחנתם עם טרום סוכרת?

טיפ בריאות: הרופא אמר לכם שאתם סובלים מטרום סוכרת, שרמות הסוכר שלכם בדם גבוהות, אך לא גבוהות מספיק כדי להיכנס להגדרה של סוכרת.

אם כך, מה לעשות כדי למנוע התפתחות סוכרת?

הנה מספר שינויים רצויים בסגנון החיים:

* הקפידו על אכילה בריאה והימנעו מדיאטות אופנתיות או ממוצרים המבטיחים ירידה מהירה וקלה במשקל.

* פנו זמן ל-150 דקות לפחות של פעילות גופנית בשבוע.

* קבעו מטרות מציאותיות ובנות השגה לגבי הירידה במשקל.

* צמצמו את המכשלות למטרות שהצבתם לעצמכם ובנו רשת תמיכה שתעזור לכם להשיג אותן.

* בצעו בדיקות רפואיות על בסיס קבוע.

* היו אופטימיים.