![להתכונן מראש [צילום: פלאש 90]](https://storage.news1.co.il/articles/1a8656e5-3017-47cd-a733-0b048ebe43d5_tumb_800X480.jpg "להתכונן מראש [צילום: פלאש 90]")
טיפ בריאות: תרומת דם אינה עניין של מה בכך. ללא הכנה נכונה אתם עלולים לסבול מעייפות ומתשישות לאחר המעשה הנדיב.
הנה מספר עצות לפני שאתם מחליטים לתרום דם:
* אכלו כמות מרובה של מזונות המכילים ברזל, כולל בשר אדום, ירקות בעלי עלים ירוקים, עוף, צימוקים ודגנים מועשרים בברזל.
* דאגו לשינה מספקת.
* שתו כמות נוספת של נוזלים - כ-480 מ"ל של מים או משקה אחר לא-אלכוהולי.
* הימנעו משימוש באספירין יומיים לפני התרומה.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה