משמרות לילה גורמות לתוהו ובוהו בגוף

משמרות לילה יכולות לגרום לגוף תוהו ובוהו מוחלט ועלולות לגרום לנזק ארוך טווח. כך מזהירים חוקרים.

עבודה במשמרות נמצאה כבר קשורה לשיעור גבוה יותר של סוכרת מסוג 2, התקפי לב וסרטן. כעת מדענים מהמרכז לחקר השינה שבסוריי גילו כי השיבוש שגורמת העבודה במשמרות נגרם ברמה המולקולרית העמוקה ביותר. מומחים בתחום אמרו כי מידת הנזק, מהירותו וחומרתו ממצב של ערות בלילה הפתיעו גם אותם.

לגוף האדם יש שעון טבעי משל עצמו המכוון לשינה בלילה ולפעילות ערה במהלך שעות היום, ויש לו השפעות ניכרות על הגוף, משינוי רמות ההורמונים וטמפרטורת הגוף ועד ליכולות אתלטיות, מצב רוח ותפקוד המוח.

השלכות ארוכות טווח

ברגע שהמתנדבים עבדו במהלך שעות הלילה, הכיוונון הגנטי הזה אבד. החוקרים גילו כי יותר מ-97% מהגנים איבדו את הסינכרון כתוצאה מהעיתוי השגוי של השינה, תופעה שיכולה להסביר מדוע אנו מרגישים כל כך רע כשאנו סובלים מג'ט-לג, או אם אנחנו עובדים במשמרות לא סדירות.

למעשה לכל רקמה בגוף יש את הקצב היומי שלה, שהולך לאיבוד במצב של עבודה במשמרות.

מחקרים שנעשו בעבר הראו כי עובדי משמרות זוכים למעט מדי שינה בעיתוי לא נכון, מה שמעלה את הסיכון שלהם לסוכרת מסוג-2 ולהשמנה.

ניתוח נתונים אחר הראה כי התקפי לב שכיחים יותר אצל עובדים במשמרות לילה.

הפעם החוקרים הצליחו להראות שאחרי מספר שנות עבודה במשמרות השינויים בביטויי הגנים נמצאו קשורים להשלכות בריאותיות ארוכות טווח.