סובלים מכאב כרוני?

טיפ בריאות: אם אתם סובלים מכאב תכוף, לקיחת השליטה על המצב לידיים וחיים בריאים יותר יכולים לעזור בהתמודדות.

הנה מספר עצות:

* שוחחו עם הרופא על התסמינים ועל החששות שלכם.

* חיקרו את המצב ולמדו כמה שניתן כיצד להתמודד איתו.

* תנו לעצמכם זמן בכל יום כדי להירגע. התאמנו בטכניקות של טיפול בלחצים, כמו נשימות עמוקות.

* קבעו מטרות שאתם מסוגלים להשיג, אך אל תאיצו בעצמכם.

* צמצמו את צריכת האלכוהול והפסיקו לעשן.

* הצטרפו לקבוצת ספורט המיועדת לאנשים עם כאב כרוני.