כיצד לטפל בדום נשימה בשינה

טיפ בריאות: דום נשימה בשינה היא הפרעה רצינית במהלכה מתרחשות הפסקות שינה של 30-10 שניות בזמן שהאדם ישן. הפסקות שינה אלו יכולות להתרחש מאות פעמים בלילה. למרות שהן מפריעות לשינה, ישנם אנשים שאינם מתעוררים לגמרי או שאינם יודעים כי הם סובלים מההפרעה.

על-פי האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה, כל מקרה חשוד של דום נשימה בשינה מחייב בדיקה של רופא.

השינויים הבאים באורח החיים יכולים לעזור ולטפל בדום נשימה בשינה:

* הפסקת השימוש בגלולות שינה.

* הפסקת עישון.

* שמירה על משקל בריא. הורידו במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל.

* שיכבו לישון על הצד ולא על הגב.