התעמלות - יעילה כמו טיפול תרופתי

הנהגת הבריאות [הרמב"ם]

"ואין כל תנועה התנועעות והתעמלות (לדעת הרופאים). ואולם תיקרא התעמלות התנועה החזקה או החלשה או הכוללת לשניהם, והיא התנועה הכבדה, אשר תשתנה ממנה הנשימה, ויתחיל האדם להרבות נשימתו".

התעמלות יכולה להיות טובה לפחות כמו תרופות לאנשים הסובלים ממצבים כמו מחלות לב. כך עולה ממחקר חדש.

במסגרת המחקר, שהתפרסם בעיתון הרפואה הבריטי (BMJׂׂ), בדקו החוקרים מאות ניסויים שכללו קרוב ל-340,000 חולים כדי להעריך את הערך שיש להתעמלות ולתרופות במניעת מוות.

פעילות גופנית התחרתה בחלק מהתרופות המיועדות לטיפול במחלות לב ועלתה ביתרונותיה על התרופות לטיפול בשבץ. במילים אחרות - הממצאים מצביעים על כך שפעילות גופנית צריכה להיות חלק מהמרשמים שמחלקים הרופאים.

מומחים מדגישים כי חולים צלא ריכים להחליף את התרופות שלהם בפעילות גופנית, אלא להקפיד לעשות את שניהם.

כיום, מעט מדי אנשים עוסקים בפעילות גופנית מספקת. לעומת זאת, שיעור השימוש בתרופות תחת מרשם ממשיך להרקיע שחקים.

גם וגם

הם מצאו 305 ניסויים אותם כללו בניתוח הנתונים שערכו. ניסויים אלו בדקו את הטיפול במצבים כמו מחלת לב קיימת, שיקום לאחר שבץ, אי ספיקת לב וטרום סוכרת.

כשבדקו את הנתונים בכללותם, הם גילו כי פעילות גופנית ותרופות היו ברות השוואה במונחים של שיעור תמותה. יחד עם זאת, היו שני יוצאים מן הכלל. תרופות שהכילו חומרים מעוררי השתנה (תרופות משתנות) "זכו" בצורה ברורה בהיבט של אי ספיקת לב, בעוד שפעילות גופנית הייתה הטיפול הטוב ביותר לחולים שעברו שבץ במונחים של תוחלת חיים.

מומחים מתחום הקרדיולוגיה שהגיבו לתוצאות המחקר הדגישו כי למרות שסגנון חיים פעיל תורם ליתרונות בריאותיים רבים, אין מספיק ראיות שיביאו למסקנה ברורה לגבי העדיפות שיש לסגנון חיים כזה על טיפול תרופתי. לדבריהם, התרופות הן חלק חשוב ביותר בטיפול במצבים לבביים רבים ואנשים המשתמשים בתרופות תחת מרשם צריכים להמשיך ולהשתמש בהם. הם ממליצים לאנשים הסובלים ממחלת לב או שנמצאים בסיכון גבוה לפתח מחלת לב לשוחח עם הרופא על התפקיד שהפעילות הגופנית יכולה לשחק בתוכנית הטיפול.

עם זאת הם מדגישים כי בעזרת מספר צעדים חשובים, כמו פעילות גופנית על בסיס קבוע, תזונה מאוזנת והמנעות מעישון אפשר להוריד את הסיכון לשבץ בצורה משמעותית. פעילות גופנית מתונה, לדוגמה, יכולה להוריד את הסיכון לשבץ ב-27%.