הילד מתעורר בלילה?

לימוד הרגלי שינה בריאים הם בין הדברים היעילים ביותר שהורים יכולים לעשות לטובת בריאות הילדים לאורך כל חייהם.

הנה מספר עצות כיצד לעזור לילדים לישון היטב כל הלילה:

* צרו והקפידו על שגרת שינה וקימה קבועות.

* דאגו ששעת השינה תהיה מתאימה ואפשרו לילדים צעירים לנמנם גם בשעות היום אם הם מרגישים צורך לעשות זאת.

* ודאו שסביבת השינה של הילד נוחה ועקבית. הציעו לו צעצוע או שמיכה עימם ירגיש בטוח ואפשרו לו להשאיר את דלת החדר פתוחה.

* הקפידו על שגרת שינה עקבית מהנה וקלה. המנעו מסרטים או סיפורים מפחידים לפני השינה.

* אם הילד מתעורר צורח או בוכה הרגיעו אותו.

* זיכרו לגלות סבלנות כשהילד מסגל לעצמו הרגלי שינה בריאים.