כיצד למנוע דליות ברגליים?

טיפ בריאות: דליות הן ורידים נפוחים וכואבים הפוגעים בדרך כלל ברגליים. למרות שלא ניתן למנוע את הופעתם, אפשר לנקוט בצעדים למנוע החרפה של המצב.

הנה מספר צעדי מניעה:

* אל תעמדו או תשבו למשכי זמן ארוכים ללא הפסקה.

* אל תשלבו רגליים כשאתם יושבים.

* הרימו את הרגליים כשאתם יושבים או שוכבים, לגובה מעל הלב.

* הקפידו על פעילות פיסית מרובה וחזקו את שרירי הרגליים.

* היפטרו ממשקל עודף כדי לשפר את זרימת הדם.

* אל תלבשו בגדים הדוקים, במיוחד סביב המותניים, המפשעה או הירכיים.