להימנע מאכילה רגשית

טיפ בריאות: אנשים רבים שמרגישים עייפים וסחוטים, פונים לאוכל כדי למצוא נחמה. אכילה מתוך לחץ, המכונה גם אכילה רגשית, יכולה להתפתח כשהלחץ מעורר תשוקה מסוימת לאוכל.

הנה חלופות לאכילה רגשית:

* נסו מדיטציה, שיכולה לעזור להקל על הלחץ ולשפר את הדחפים.

* השתתפו בפעילות גופנית על בסיס קבוע, במיוחד בפעילות כמו יוגה או טאי-צ'י.

* חפשו תמיכה מחברים ומקרובים כשהלחץ משתלט עליכם.

* היפטרו ממזונות עתירי שומן ועתירי סוכר כדי שלא תתפתו לאכול אותם במצבי לחץ.