צלילים בשינה לשיפור הזיכרון

השמעת צליל מסוג מסוים במהלך השינה יכולה לעזור ולשפר את הזיכרון. כך מגלה לנו מחקר קטן.

תנודות איטיות בפעילות המוח מתרחשות במהלך שלב הגלים האיטיים של השינה (Slow wave) והן חיוניות לשימור הזיכרון. המחקר גילה כי השמעת צלילים המסונכרנים עם קצב תנודות אלו משפר אותן ואת הזיכרון.

לדברי עורכי המחקר, מאוניברסיטת טובינגן שבגרמניה, הממצאים מצביעים על דרך קלה ולא פולשנית לשיפור הזיכרון.

היופי שבממצאים, לדבריהם, הוא בקלות ובפשטות שניתן ליישם גירויים קוליים בעוצמה נמוכה - גישה שהיא גם מעשית וגם אתית, אם משווים אותה, לדוגמה, לגיריים חשמליים - שיכולה לשמש ככלי יעיל בסביבה רפואית לשיפור קצב ושלבי השינה.

החוקרים ביצעו את הניסוי שלהם על 11 משתתפים כשאלו ישנו בלילות שונים. כשנחשפו לקולות שהיו מסונכרנים עם קצב הגלים האיטיים במוח, המשתתפים הצליחו לזכור טוב יותר הקשרי מילים אותן שינננו ערב קודם לכן.

צלילים שלא היו מסונכרנים עם קצב הגלים האיטיים של המוח לא היו יעילים בשיפור הזיכרון.

לדברי החוקרים, טכניקת הגירוי בעזרת צלילים יכולה גם לעזור ולשפר את איכות השינה.