חיים עם כאב כרוני?

טיפ בריאות: אם אתם סובלים מכאב תכוף, לקיחת השליטה על המצב לידיים וחיים בריאים יותר יכולים לעזור בהתמודדות:

הנה מספר עצות:

* שוחחו עם הרופא על התסמינים ועל החששות שלכם.
* חיקרו את המצב ולמדו כמה שניתן כיצד להתמודד איתו.
* תנו לעצמכם זמן בכל יום כדי להרגע. התאמנו בטכניקות של טיפול בלחצים, כמו נשימות עמוקות.
* קיבעו מטרות שאתם מסוגלים להשיג, אך אל תאיצו בעצמכם.
* צמצמו את צריכת האלכוהול והפסיקו לעשן.
* הצטרפו לקבוצת ספורט המיועדת לאנשים עם כאב כרוני.