חד-הוריים - לעבור את היום בשלום

הורה יחיד המגדל ילד מתמודד עם משימות והחלטות רבות לבדו. לכן חשוב למצוא דרכים יעילות ותמיכה שיהפכו את החיים לקלים ולמהנים יותר לילד ולהורה.

הנה שישה טיפים כיצד לעשות זאת:

שגרה מבורכת

למרות שפעמים רבות אתם מתגעגעים לילד בזמן העבודה ומרגישים אשמה על כך שעבודתכם מאלצת אתכם לבלות זמן רב הרחק ממנו, אל תנסו לפצות על כך בלילה. הניסיון לנצל עוד כמה שעות של בילוי משותף ולאפשר לילדים להישאר ערים עד מאוחר אינה גישה נכונה.

ילדים זקוקים לשעות שינה רבות, וכמו-כן גם להורה מגיע זמן לעצמו, ללא הילדים, כדי לטפל במטלות שונות ולהפחית לחצים.

זמן למשחק

קבעו זמן למשחק - פעם בשבוע למשל - ודאגו בשעות אלו לכבות את הטלוויזיה והטלפון ולבלות עם הילדים במשחק, בטיול, או במשחק כדור. שעות אלו יחזקו את הקשר הרגשי ביניכם.

לבקש ולקבל תמיכה

האתגרים עימם מתמודדים חד-הוריים אינם שונים משל שאר ההורים אך לעתים קשה להורים אלו ליצור קהילה תומכת סביבם כדי לתפקד כהורים, ולעתים הם נדרשים להיות יצירתיים ויעילים יותר בטיפוח קהילות תומכות אלו.

אנשים אלו יכולים לכלול לדוגמה, קרובי משפחה, שכנים והורים אחרים אותם אתם פוגשים בגן הילדים או בבית הספר.

חשוב למצוא "חברים של אמצע הלילה" - אנשים אליהם תוכלו להתקשר ושיוכלו להגיע בתוך דקות במקרה של חירום. אך חשוב גם למצוא אנשים איתם אתם והילדים תוכלו להיפגש כדי ליהנות ולבלות.

שיתוף פעולה

אפשר להקים קבוצה כזו עם הורים אחרים שאתם בוטחים בהם, להם ילדים בני אותו גיל כמו שלכם. הם יכולים להשגיח על הילדים שלכם לילה אחד בשבוע ואתם על שלהם בלילה אחר.

שיתוף פעולה עם הילדים

לדוגמה, אם אינכם מגיעים הביתה לפני חמש אחר-הצהריים, בקשו מהילדים להתחיל להכין את ארוחת הערב או לעזור לנקות אחריה.

לקחת הפסקה

נסו ליהנות עם חברים, סעו למקום מעניין לבדכם או אפילו צפו בסרטים כל היום. למדו ליהנות מהחיים ולהעביר מסר כזה גם לילדים.