להישאר רזים גם בחג

טיפ בריאות: כשהחגים מגיעים, הניסיון להישאר רזים הוא קשה יותר, במיוחד כשמסביב מציצות ומפתות הסופגניות. הנה מספר שיטות להימנע מהקילוגרמים העודפים:

* פעילות גופנית בבוקר יכולה לתרום להרגלי אכילה טובים יותר לאורך כל היום.

* הימנעות מאכילה כשהמטרה לשמור את הקלוריות המיותרות לאירוע מיוחד בדרך כלל גורמת לאכילת יתר. הקפידו על שלוש ארוחות ביום, עם פירות, ירקות, דגנים מלאים וחטיפים בין לבין.

* עדיין אפשר ליהנות גם מממתקים אם אוכלים אותם במתינות.

* הימנעו מצריכת משקאות קלים, הן רגילים והן דיאט, שניהם מכילים דו תחמוצת הפחמן שגורמת לנפיחות הבטן.

* במקום זאת, איכלו מים... מזונות עשירים במים, בעיקר פירות וירקות, ישמרו על תחושת שובע ורוויה.