דאגו ללב בריא

טיפ בריאות: אם אתם רוצים לשפר את בריאות הלב שלכם, כדאי להבין כי מדובר בהתחייבות ארוכת טווח לשינוי סגנון החיים.

הנה מספר הצעות הנוגעות לבריאות הלב:

* החליפו את ההרגלים הרעים בהרגלים בריאים יותר.

* יצירת הרגלים חדשים דורשת זמן, לפעמים אפילו 90 יום.

* התייחסו לשינויים אלו ככאלו המחליפים הרגלים רעים, במקום להרגלים המונעים מכם דברים מסוימים.

* קבעו מספר מטרות קטנות, קצרות טווח, במקום מטרה אחת גדולה.

* היעזרו בחבר שאתם בוטחים בו.

* תנו לעצמכם פינוק כל כמה זמן.

* החליפו את שעות הצפייה בטלוויזיה בשעות של פעילות גופנית.