מדוע אנשים מבוגרים מתקשים לישון?

טיפ בריאות: אנשים מבוגרים עדיין צריכים 8-7 שעות שינה בכל לילה כדי להרגיש מנוחה מספקת ורעננות בבוקר. אך ההנאה ממספר כזה של שעות שינה עבור רבים מהם היא אתגר רציני.

הנה גורמים שכיחים לבעיות שינה בקרב אנשים קשישים:

* שינויים הקשורים לגיל במחזור השינה והערות.

* ירידה תלוית גיל בייצור הורמוני השינה, כמו המלטונין.

* עישון ועלייה בצריכת אלכוהול או קפאין.

* כאב או מחלות.

* שימוש בתרופות מסוימות.

* הפרעות כמו דום נשימה בשינה או תסמונת רגליים חסרות מנוח.