לאכול חטיפים בחוכמה

טיפ בריאות: אכילת חטיפים לא חייבת להתבטא בכך שתמלאו את הבטן בין הארוחות ב"ג'אנק-פוד".

אכילת חטיפים - אם היא נעשית בתבונה - יכולה לעזור לכם לצרוך חומרים מזינים ולמנוע אכילת יתר.

הנה מספר עצות:

* שימרו על מגוון של חטיפים בריאים בבית, בעבודה ובתיק. האפשרויות יכולות להיות: קרקרים מחיטה מלאה, שיבולת שועל, פירות יבשים, גבינה דלת שומן ויוגורט דל שומן או נטול שומן.

* הקפידו על מנות קטנות, במקום לאכול מקופסאות גדולות.

* אל תאכלו חטיפים כשאתם תחת לחץ, משועממים או כשאתם לבד. איכלו רק כשאתם רעבים.