אמת או חובה למסנני הקרינה

כל מסנני הקרינה שווים?

כל מסנני הקרינה עוזרים למנוע כוויות שמש, אך רק חלק מהם עוזרים להוריד את הסיכון לסרטן העור. חפשו אחר מסנני קרינה עם טווח רחב ועם SPF (מקדם הגנה) של 30 או יותר כדי להוריד את הסיכון לפתח את המחלה. מסנני קרינה עם טווח רחב מגנים על העור משני סוגי הקרינה המזיקה - קרניים אולטרא-סגוליות מסוג A וקרניים אולטרא-סגוליות מסוג B. ה-FDA (מינהל המזון והתרופות האמריקני) דורש כי על תוויות מסנני הקרינה תהיה מצוינת מידת ההגנה שהם מציעים.

מתי לזרוק את מסנן הקרינה?

ה-FDA דורש שמסנני הקרינה ישמרו על יעילותם לפחות שלוש שנים, למרות שאם אתם משתמשים בהם בכל יום ובכמות הנכונה, בקבוק של מסנן קרינה לא אמור להישאר זמן כה רב. בידקו את תאריך התפוגה שעל האריזה וזירקו את התכשיר אם התאריך חלף. שינויים בצבע או במרקם של מסנן הקרינה מרמזים על כך שיש צורך לקנות תכשיר חדש.

איזו כמות של מסנן קרינה היא הכמות הנדרשת?

למרות שנראה כי 30 גרם של מסנן קרינה - כמות המספיקה למלא "שוט" - הם הרבה, רוב האנשים מורחים על עצמם רק 25%-50% מהכמות המומלצת של מסנן קרינה. הכמות הנדרשת תלויה כמובן בגודל הגוף, אך חשוב למרוח את כל החלקים החשופים.

השתמשו במסנן הקרינה בכל יום, גם כשאינכם בחוץ. מירחו את מסנן הקרינה 15 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה (או לפני שאתם עוזבים את הבית) ומירחו שוב כל שעתיים כשאתם בשמש או לאחר שחייה או הזעה מרובה.

מה מורחים קודם?

אם אתם משתמשים במסנן קרינה ובתכשיר נגד חרקים, מירחו קודם כל את מסנן הקרינה, ואחריו את התכשיר, אחרת שני התכשירים לא יהיו יעילים.

אם אתם משתמשים בקרם לחות, מירחו אותו לפני שאתם מורחים את מסנן הקרינה. לאחר מכן מירחו את המייק-אפ אם אתם משתמשים בו.

האם מסנני הקרינה בטוחים?

האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה, האגודה למלחמה בסרטן וארגונים נוספים טוענים כי מסנני הקרינה בטוחים ויעילים לשימוש וכי טענות אחרות בדבר חוסר יעילותם מוטלות בספק. חוקרים שחקרו יותר מ-1,600 איש לאורך עשר שנים גילו כי אלו שהשתמשו במסנני קרינה בכל יום הורידו במידה משמעותית את הסיכון שלהם למלנומה.

מסנני קרינה - גם כשמעונן

כדי להגן על העור מסרטן ומהזדקנות מוקדמת מירחו מסנני קרינה, חיבשו כובעים והרכיבו משקפי שמש כל יום, ללא קשר למזג האוויר. מזג אוויר מעונן אינו מגן על העור. כ-70%-80% מקרני השמש עוברים גם דרך העננים. היו זהירים במיוחד מחול, ממים, משלג או מבטון, המגבירים את ההשפעות המזיקות.

כוויית שמש אחת מעלה את הסיכון

מסנני קרינה עלולים לגרום לנזק מתמשך לעור. כוויית שמש אחת בגיל הילדות או בגיל העשרה מכפילה את הסיכויים שלכם לפתח מלנומה בגיל מאוחר יותר מפי שניים. מלנומה היא הסוג המסוכן ביותר של סרטן העור. הסיכון למלנומה הוא כפול גם אם סבלתם מיותר מחמש כוויות שמש בכל גיל. שיזוף גם הוא סימן לנזק לתאים.

עור כהה מגן מפני סרטן העור?

ישנם אנשים כהים שאובחנו עם סרטן העור בשלביו המאוחרים רק בגלל התפישה השגויה שרק אנשים עם עור בהיר יכולים לפתח את המחלה. בקרב אנשים מכל המוצאים, קרצינומה של תאי בסיס - סרטן העור השכיח ביותר - קשור בדרך כלל לחשיפה לשמש.

שתייה מרובה

כוויית שמש גורמת להצטברות נוזלים על פני השטח של העור, הרחק משאר אזורי הגוף, ולכן חשוב לשתות כמות גדולה של מים כדי למנוע התייבשות. אמבטיה קרירה יכולה לעזור ולהפחית את החום. השאירו כמות קטנה של מים על העור לאחר האמבטיה ומירחו קרם לחות כדי להשאיר את המים על העור. אין לטפל בכווית שמש בבנזקאין [סוג של חומר מאלחש] או במוצרים אחרים.

סרטן בצד שמאל?

חישבו פעמיים לפני שאתם נוהגים עם היד תלויה מחוץ לחלון. מדענים גילו כי מלנומה וקרצינומה מסוג מרקל - צורה נדירה ומסוכנת של סרטן - מתפתחים בשכיחות גבוהה יותר בצד השמאלי של הגוף, במיוחד על הזרוע. הגורם לדבריהם הוא כפי הנראה החשיפה לשמש בצד של הנהג. קרניים אולטרא-סגוליות מסוג A יכולות לחדור גם דרך זכוכית.

מקדמי הגנה

SPF הוא סימן למקדם הגנה נגד השמש ולמשך הזמן שהוא יכול להגן על העור מקרני UVB. נדרשות 20 דקות עד שהעור הופך אדום ללא מסנן קרינה, ומסנן קרינה עם SPF 15 אמור להגן על העור לאורך זמן ממושך פי 15 - חמש שעות. אין מסנן קרינה שאכן מגן יותר משעתיים מרגע המריחה, והעור עלול להינזק מקרני UVA עוד לפני שהוא מאדים.

מחסור בוויטמין D

למרות שמסנני קרינה ללא ספק מגבילים את צריכת ויטמין D הידוע כ"ויטמין השמש", מעטים רופאי העור הסבורים ששימוש במסנני קרינה יגרום למחסור בוויטמין.

השמש אינה המקור היחיד לוויטמין D. את הוויטמין אפשר לקבל מביצים, מדג סלמון ומחלב וממיץ תפוזים מועשרים.

מיטות שיזוף

אנשים מתחת לגיל 35 המשתמשים במיטות שיזוף מעלים את הסיכון שלהם למלנומה ב-75%. נשים לבנות בנות 21-18 הן אלו שבסבירות הגבוהה ביותר להשתמש בהן - כך על-פי נתונים של המרכזים לבקרת ומניעת מחלות (CDC). בקרב אנשים לבנים שהשתמשו במיטות שיזוף, יותר ממחצית מהנשים ו-40% מהגברים סיפרו כי נהגו לעשות זאת יותר מעשר פעמים בשנה.

כובע רחב-שוליים

למרות שכובע מצחייה יכול לכסות את הראש, הלחיים, הסנטר ואזורים אחרים, עדיין נחשפים לשמש. ביחרו בכובע עם שוליים רחבים. לבוש בהיר או כהה יכול גם הוא להגן מפני השמש.