אז ממה אתם פוחדים?

הפחד מגן עלינו מסכנה. לפוביות, לעומת זאת, כמעט שאין קשר לסכנה. מיליוני בני אדם בעולם סובלים מפוביה - פחד עוצמתי וחסר היגיון אל מול מצב מסוים, פעילות או אובייקט כלשהו. במצב של פוביה, האדם הסובל ממנה מודע לכך שהחרדה והפחד אינם מוצדקים, אך הוא אינו מסוגל לשלוט ברגשותיו, ואלו עשויים להיות כה עוצמתיים עד שהם למעשה משתקים.

שלושה סוגי פוביות

מאות פוביות שונות זוהו עד כה, כולל פובופוביה - פחד מפוביות. אך כשמתייחסים לפוביות, שהן סוג של הפרעת חרדה, מומחים מחלקים אותן לשלוש קטגוריות: אגורפוביה - פחד עוצמתי ממקומות ציבוריים בהם ההימלטות מסובכת; פוביה חברתית - פחד מקהל או ממצבים חברתיים; ופוביה ספציפית - שהיא פחד עוצמתי מאובייקט או ממצב ספציפי.

אגורפוביה - פחד ממקומות ציבוריים

אגורה היה שוק ומקום מפגש ביוון העתיקה. אדם הסובל מאגורפוביה מפחד למצוא עצמו לכוד במקום ציבורי או במקומות כמו גשרים, או תור בבנק. הפחד הממשי הוא מחוסר היכולת לברוח במקרים בהם החרדה מחריפה. אגורפוביה משפיעה על מספר גבוה פי שניים של נשים לעומת גברים. במידה שהמצב אינו מטופל, הוא עלול לגרום לסובל ממנו להתבודד בביתו. בעזרת טיפול, 9 מתוך 10 אנשים יכולים לפתור את הבעיה, גם אם באופן חלקי.

פוביה חברתית

אדם הסובל מפוביה חברתית אינו רק ביישן, אלא אדם שמרגיש חרדה ופחד קיצוניים מהדרך בה יתנהג במצבים חברתיים. האם התנהגותו תיראה מתאימה לאחרים? האם האחרים יוכלו לגלות כי הוא בחרדה? האם ימצא את המילים כשיגיע תורו לדבר? מאחר שפוביות חברתיות שאינן מטופלות גורמות לעתים קרובות להימנעות ממגע חברתי, לפוביה עלולה להיות השפעה משמעותית על מערכות היחסים, הן האישיות והן המקצועיות.

קלסטרופוביה - חייבים לצאת החוצה

קלסטרופוביה - פחד לא הגיוני ממקומות סגורים - היא פוביה ספציפית שכיחה. אדם הסובל מקלסטרופוביה אינו יכול להשתמש במעלית או לעבור דרך מנהרה ללא שהוא חש חרדה קיצונית. הפחד מחנק או ממצב של הילכדות, יגרום להימנעות משהייה במקומות צרים ולעתים קרובות ל"התנהלות בטוחה", כמו פתיחת חלונות או ישיבה ליד פתח היציאה. אלו יכולים לאפשר את המשך השהייה במקום אך לא יקלו על תחושת החרדה.

זופוביה - גן חיות של פחדים

הסוג השכיח ביותר של פוביה ספציפית הוא זופוביה - פחד מבעלי חיים. זופוביה הוא למעשה מונח כללי הכולל קבוצת פוביות שקשורות לפחד מבעלי חיים. דוגמאות לכך כוללות ארכנופוביה - פחד מעכבישים, אופידיופוביה - פחד מנחשים, אורניטופוביה - פחד מציפורים ואפיפוביה - פחד מדבורים. פוביות כאלו מתפתחות לעתים קרובות בילדות ולפעמים נעלמות כשהילד מתבגר, אך הן עלולות להישאר לפעמים גם בגיל הבגרות.

ברונטופוביה - פחד מרעמים

המילה היוונית ברונטה משמעותה רעם וברונטופוביה היא פחד מרעמים. למרות שאנשים עם ברונטופוביה מבינים כי הרעם לא יפגע בהם, הם מסרבים לצאת החוצה במהלך סופת רעמים. ישנם אנשים הסובלים מהמצב, שאפילו יתחבאו מאחורי הספה או בארון עד לשוך הסערה. פחד חסר היגיון הן מרעמים והן מברקים נקרא אסטרפוביה, שהיא פוביה ממנה סובלים גם בני אדם וגם בעלי חיים.

אקרופוביה - פחד גבהים

אקרופוביה הוא פחד קיצוני מגבהים והוא מתבטא בחרדה קשה. אדם יכול לסבול מהמצב בזמן שהוא מטפס במדרגות או על סולם. לפעמים הפחד כה גדול עד שהסובל ממנו אינו יכול לזוז. אקרופוביה יכולה להביא למצבים מסוכנים משום שהתקף חרדה עלול להקשות בצורה משמעותית על הירידה הבטוחה מהמקום הגבוה שעורר את הפחד.

אירופוביה - פחד לטוס

אדם הסובל מאירופוביה מפחד לטוס. הפוביה מתפתחת בדרך כלל לאחר חוויה טראומתית שקשורה למטוס, כמו טיסה דרך מערבולת אוויר או צפייה באדם אחר הסובל מהתקף חרדה. גם לאחר שהתקרית נשכחת, הפחד נשאר ועלול אפילו להופיע לאחר צפייה בסרט על התרסקות מטוס בטלוויזיה. היפנוזה משמשת בדרך כלל כדי לזהות את הטראומה הראשונית ולטפל בפוביה.

פחד מזריקות ומפציעות

ישנו טווח רחב של פוביות מזריקות, דם ופציעות כולל המופוביה (פחד מדם) וטריפנופוביה (פחד מזריקות). ישנם אנשים הסובלים מפחד מפציעות ואחרים מפוביה שקשורה להליכים רפואיים פולשניים. פוביות אלו קשורות להתעלפות.

פחדים "לא נורמלים"

חלק מהפוביות נשמעות כמו שהן קשורות לסרטי אימה בקולונוע. טריסקיידקפוביה הוא פחד לא נורמלי מכל מה שקשור למספר 13. אם המילה רוחות ושדים גורמת לכם לחרדה, אתם סובלים כפי הנראה מפסמופוביה, ולמרות שערפדים לא קיימים ישם אנשים המפחדים פחד מוות מעטלפים. הפחד שלהם נקרא קירופטופוביה.

אמטופוביה - הבטן מתהפכת

אמטופוביה היא חרדה לא טבעית מהקאות והיא בדרך כלל מתחילה בשלב מוקדם בחיים בעקבות אירוע טראומתי. לדוגמה, עדות לחבר בבית הספר שהקיא ליד חבריו או חוויה אישית כזו. החרדה יכולה להתעורר ממחשבות על הקאות או ממחשבות על מקום כמו בית חולים, שם הקאות הן נפוצות. כמו במקרים של אירופוביה, היפנוזה משמשת לעתים קרובות כחלק מהטיפול.

קרצינופוביה - פחד מסרטן

אנשים הסובלים מקרצינופוביה חיים עם פחד נוראי ולא הגיוני מהתפתחות סרטן. כל חוסר נוחות בגוף הופך לסימן לממאירות במקום כלשהו בגוף. כאב ראש, לדוגמה, הוא סימן לגידול במוח. טיפול קוגנטיבי יכול לעזור לאדם הסובל מפוביה כזו להחזיר את השליטה לחייו.

פוביות אחרות

אדם החושש מכל דבר חדש סובל מנאופוביה. אדם שמפחד מהזדקנות או מפחד מאנשים זקנים סובל מגרונטופוביה. ביניהם, אפשר למצוא אנשים הסובלים גם מאודונטיאטופוביה, שיעשו כל מה שניתן כדי להימנע מביקור אצל רופא השיניים, וישנם אפילו מי שסובלים מספרגרופוביה - שיפתחו חרדה אל מול צלחת אספרגוס.

הפוביות - משנות את החיים

פוביות גורמות לאנשים לשנות את חייהם כדי להימנע מגורם הגירוי לפחד. אך החיים מושפעים גם מהניסיונות להסתיר את הפוביות מאחרים. ישנם אנשים עם פוביות המפתחים בעיות במערכת היחסים עם החברים והמשפחה, לא מצליחים בבית הספר או מאבדים את עבודתם כשהם נאבקים להתמודד עם המצב.

פוביות ואלכוהול

אלכוהוליסטים עשויים לסבול פי עשרה מפוביות לעומת אלו שאינם שותים אלכוהול. ואנשים הסובלים מפוביות נמצאים בסבירות גבוהה פי שניים להתמכר לאלכוהול לעומת אלו שמעולם לא סבלו מפוביות.

קשר משפחתי

למרות שפוביות יכולות להיות מושפעות מתרבות ולהתפתח בעקבות אירועים שונים בחיים, הן נוטות לעבור בתורשה. בני משפחה מדרגה ראשונה של אנשים עם פוביות נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מפוביות מאנשים ללא היסטוריה משפחתית.

טיפול בפוביה

"ביטול רגישות" הוא תהליך של חשיפה הדרגתית של אדם עם פוביה לנסיבות המעוררות בו את הפחד. לאורך זמן, הפחד נעשה פחות עוצמתי והמטופל מפתח ביטחון עצמי. טיפול זה מלווה לעתים קרובות בטיפול בשיחה כדי לעזור ולשנות את דרך החשיבה ולפתח דפוסים חדשים הקשורים לפוביות. החדשות הטובות הן כי הטיפול עוזר ל-90% מהאנשים.