היפכו את ההתעמלות לפעילות חברתית

טיפ בריאות: מערכות יחסים חברתיות חשובות ביותר, במיוחד לקשישים. שילוב של פעילות חברתית עם פעילות פיסית מציע יתרונות רגשיים ופיסיים.

כיצד אפשר להפוך את הפעילות הפיסית לחברתית יותר:

* בקשו מחברים להצטרף אליכם לרכיבה על אופניים ולפיקניק בפארק.

* הצטרפו לקבוצת ספורט (כמו טניס למשל) ושחקו עם חברים.

* איספו קבוצת חברים כדי להקים קבוצת הליכה ותיהנו משיחה וממסלולים שונים בזמן שאתם הולכים.

* הצטרפו לקבוצת ריקוד או לשיעורי עיצוב.

* שאלו חברים אם ירצו להצטרף לקבוצה קטנה המתאמנת עם מדריך כושר.

* צאו לחופשה פעילה עם חברים או עם בני משפחה.