![לא להגזים [צילום: פלאש 90]](https://storage.news1.co.il/articles/a90ca13b-ccf4-4c75-ba76-4b3c98d096cf_tumb_800X480.jpg "לא להגזים [צילום: פלאש 90]")
טיפ בריאות: תרגילי סיבולת מחזקים את העצמות ואת השרירים שלכם אך הם גם עלולים בקלות לגרום לכם למאמץ יתר ולפציעה.
הנה מספר הצעות כיצד למנוע "אימון יתר":
* הקפידו על יום מנוחה אחד לפחות בכל שבוע.
* החליפו את סוג הפעילות.
* אל תגבירו הן את תדירות הפעילות והן את עוצמתה במקביל, והקפידו גם שלא לעשות זאת מהר מדי.
* אל תחזרו על תרגילים למשך זמן ממושך ללא שינוי.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה