מחלת ההחזר הוושטי (GERD) מתפתחת כאשר תוכן הקיבה עולה חזרה לוושט. מצב זה עלול לגרום לטעם מר בפה ולתחושת צריבה בחזה ובגרון, המכונה צרבת.
שינויים בסגנון החיים יכולים לעזור ולמנוע את תסמיני ה-GERD:
* הפסיקו לעשן.
* אל תשתו או תאכלו דברים שידוע לכם כי הם מעוררים את תסמיני ה-GERD.
* הורידו קילוגרמים מיותרים.
* איכלו ארוחות קטנות מספר פעמים ביום.
* ליבשו בגדים משוחררים.
* אל תשכבו לפחות שלוש שעות לאחר שאכלתם.
* הרימו את ראש המיטה במספר סנטימטרים.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה