איך לחיות עם טרשת נפוצה

למרות שטרשת נפוצה היא מחלה לכל החיים, התסמינים יכולים להופיע ולהיעלם.

על-פי האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה, חשוב להישאר בריאים ככל האפשר, למרות המחלה. הנה מספר הצעות:

* הקפידו על תזונה בריאה עם מזונות מזינים הדלים בשומן והעשירים בסיבים.

* על-פי המלצת הרופא, התעמלו על בסיס קבוע.

* דאגו למספיק שעות שינה בכל לילה ונוחו כשאתם זקוקים למנוחה.

* הימנעו מחשיפה לטמפרטורות קיצוניות, במיוחד לחום קיצוני. היזהרו כשאתם נכנסים לאמבטיה חמה או לסאונה.

* בקשו מבני המשפחה, מחברים ומאחרים תמיכה ועידוד.